radoodar

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

130

przeczytanych postów

2947

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko J.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Naturalna kulturystyka. Nie stosowałem i nie zamierzam stosować dopingu, suplementacja podstawowa (O3, Witaminy, magnez itp).

Zainteresowania b.d.

Dieta Leangains

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 16.10.2012 (09:52)

Data rejestracji 25.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból pleców, skrzywienie kręgosłupa. witam . od kilku miesięcy bolą mnie plecy. największy ból występuje na dole, tak jakby po bokach kręgosłupa. przy schylaniu czuje tam napięcie, ból dochodzi nawet do okolic brzucha. miesiąc temu zrobiłem rtg kręgosłupa . wyszło coś	6	2012-04-20 10:12
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na siłowni a krzywy kręgosłup. witam. mam boczne skrzywienie kręgosłupa, ortopeda odradził mi wykonywanie ćwiczeń na stojąco, oraz w szczególności mc. nie wyobrażam sobie treningu bez tych ćwiczeń. mógłby mi ktoś kto ma podobny problem poradzic jakie ćwiczenia wykonywac, i czy	26	2012-06-05 19:59
Trening dla zaawansowanych	Przysiad MC WL Rampa , do sprawdzenia krótko i na temat: sq 6s rampa 3-5p wl 6s rapma 3-5p sumo 6s rampa 3-5p pp/ drązek /dipsy/ wiosło sztangielką 3s bez rampy 3 razy w tygodniu, zaczynając z zanizonego pułapu około 90% mozliwości. jeszcze pytanie do rampy, bo jakos nie	2	2012-08-10 12:01
Trening dla początkujących	Radoodar - Naturalna walka o marzenia. witam wszystkich. mam na imię radek. małe info: wiek : 19 typ budowy: ekto wzrost: 183cm waga: 79kg obwód pasa: 81cm obwód klatki: 105cm(luz) obwód bicepsa: 37cm obwód uda: 60cm obwód łydki 37cm wyniki siłowe: przysiad: 100x5	34	2011-10-15 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	jaki grill wybrać? krótko i na temat .jaki grill elektryczny polecacie . cena do 100 zł.	8	2011-05-16 20:35
Trening w domu	NATURALNY TRENING szukam ludzi, którzy trenują juz jakiś czas bez odżywek i podobnego gó....a. sam przestałem brać już pół roku temu i chciałbym pogadac o tym jak sobie radzić bez "wspomagania":)	3	2011-12-09 23:45
Trening dla początkujących	Zmiana ćwiczen cwiczę fbw 5x5 juz ze 3 msc, wypadałoby zmienic ćwiczenia bo juz żadnego progresu nie widzę. robiłem tak: a) sq, wl, wiosło, b) sq, mp, drążek wl mogę zmienic na jakis skos mc zamiast podciąganie ale nie mam pojęcia co dac zamiast sq i	0	2011-11-15 21:49
Trening dla zaawansowanych	5x5 do oceny prosze krotko i na temat zestaw a przysiad 5x5 plaska 5x5 wioslo 5x5 wzciskanie z klatki 3x5 porecze 3x5 zestaw b przysiad 5x5 skos dodatni 5x5 mc 5x5 wycisk zza glowy 3x5 drazek 3x max jestem ektomorfikiem.	6	2011-08-31 20:48
Po siłowni, o siłowni	Moja mordownia <br><br>moja siłownia :)	55	2011-07-14 12:41
Po siłowni, o siłowni	Atlas York 1003 posiada może ktoś ten model ? znalazłem coś takiego , stan podobno nowy , z obciążeniem za 350 zł. warto?	1	2011-07-21 08:55
Po siłowni, o siłowni	jaki grill wybrać? krótko i na temat . jaki grill elektyrczny polecacie cena do 100 zł.	7	2011-05-16 19:57
Trening dla początkujących	siła w wyciskaniu nie rośnie witam. mam problem , ponieważ od ponad pół roku siła w wyciskaniu na klatke nie wzrosła prawie wcale (no może 2 kg). w czerwcu podniosłem 100kg teraz nie moge podnieść 102 . siła w innych patriach też idzie bardzo opornie. waga od tamtej pory ,	17	2011-02-19 20:03
Trening dla początkujących	FBW dla ekto prosze o ocene. staz 16 ,msc. a wycisk sztangi płasko 8,6,6,4 wiosło sztanga 8,6,6,4 przysiad 8,6,6,4 żołnierskie 8,6,6 biceps hantle 3s francuz leżąc 8,7,6 b sztanga skos dolny 8,8,6 martwy ciąg 3s wykroki 10,10,10 unoszenie na	1	2011-01-17 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Lekka redukcja witam .chciałbym zrzucić troszke tłuszczu , którego w sumie duzo nie mam . najbardziej mi zalezy na brzuchu , ponieważ jest on strasznie "nadęty" . mam w pasie te 84-85 cm chciałbym zredukowac powiedzmy do 78-80. i tu się nasuwa pytanie czy ulozyc	2	2010-12-23 19:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból pleców, skrzywienie kręgosłupa.	2012-09-13 18:56
Zdrowie i Uroda	Ból pleców, skrzywienie kręgosłupa.	2012-08-23 18:34
Trening dla początkujących	Ukladanie treningu fachowa pomoc	2012-08-23 12:36
Trening dla zaawansowanych	trening 9 miesieczny sila/masa/rzezba	2012-08-23 11:52
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na siłowni a krzywy kręgosłup.	2012-08-23 09:17
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na siłowni a krzywy kręgosłup.	2012-08-21 15:01
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na siłowni a krzywy kręgosłup.	2012-08-21 11:24
Trening dla początkujących	Shm - bo nie chec mieć tylko skóry i kości	2012-08-17 09:27
Trening dla zaawansowanych	Przysiad MC WL Rampa , do sprawdzenia	2012-08-11 10:34
Trening dla początkujących	Droga po masę, jeszcze dużo przede mną.	2012-08-07 16:39
Trening dla początkujących	Radoodar - Naturalna walka o marzenia.	2012-08-06 18:40
Trening dla początkujących	NextOne- Cięzkie początki, zwiastunem dobrego.	2012-08-06 10:27
Trening dla początkujących	NextOne- Cięzkie początki, zwiastunem dobrego.	2012-08-05 11:10
Trening dla początkujących	Radoodar - Naturalna walka o marzenia.	2012-08-04 18:57
Trening dla początkujących	Radoodar - Naturalna walka o marzenia.	2012-08-04 18:51
Trening dla początkujących	Radoodar - Naturalna walka o marzenia.	2012-08-04 18:42
Trening dla początkujących	Radoodar - Naturalna walka o marzenia.	2012-08-04 18:31
Trening dla początkujących	Radoodar - Naturalna walka o marzenia.	2012-08-04 18:15
Trening dla początkujących	Radoodar - Naturalna walka o marzenia.	2012-08-04 12:48
Trening dla początkujących	Radoodar - Naturalna walka o marzenia.	2012-08-04 12:42
Trening dla początkujących	Darknes17 Masowanie	2012-08-04 10:34
Trening dla początkujących	Radoodar - Naturalna walka o marzenia.	2012-08-04 10:25
Trening dla początkujących	Radoodar - Naturalna walka o marzenia.	2012-08-03 21:02
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na siłowni a krzywy kręgosłup.	2012-06-08 14:23
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na siłowni a krzywy kręgosłup.	2012-06-07 22:09
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na siłowni a krzywy kręgosłup.	2012-06-07 22:06
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na siłowni a krzywy kręgosłup.	2012-06-06 19:56
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na siłowni a krzywy kręgosłup.	2012-06-05 22:33
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na siłowni a krzywy kręgosłup.	2012-06-05 22:17
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2012-03-16 12:17