Radoodar - Naturalna walka o marzenia.

Jesli masz pisać swoje przemyslenia to pisz sobie je gdzieś indziej. Rozumiem, że ten trening może być kontrowersyjny, ale mówienie że trzeba robić 40 s na nogi to jakas herezja. Ja nie wiem skąd masz takie info.

A jak Tobie się nie podoba, to przenieś się na K**.

Zobacz sobie ile serii wykonują ludzie w innych dziennikach. Zachęcam do kontaktu z rzeczywistością.

Dobra- nie ma sensu się spierać. Ćwicz po swojemu i wmawiaj sobie, że masz przyrosty.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-04 18:54:20

Każdy ma prawo mieć swoje zdanie, ja będę robił tak jak robię Ty bedziesz robił po swojemu. Nie wiem tylko z jakiego powodu tak na mnie najeżdzasz.

Trening:

MArtwy Ciąg:
155kg x 5 140kg x 6 127kg x 7 117kg x 7
Drążek: 10,8,6
Pendlay rows: 68kg x 5
Biceps sztangą: 40kg x 8 37kg x 8 35kg x 8