NextOne- Cięzkie początki, zwiastunem dobrego.

schodzisz atg, czyli jak najnizej

[img][/img]

https://bundles.sfd.pl/ Uploaded with ImageShack.us" data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ Uploaded with ImageShack.us">https://bundles.sfd.pl/ Uploaded with ImageShack.us" alt=""/>
https://bundles.sfd.pl/ Uploaded with ImageShack.us" data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/ Uploaded with ImageShack.us">https://bundles.sfd.pl/ Uploaded with ImageShack.us" alt=""/>
Tak podobno łatwiej porównać to i daje, o dziwo z czasem mi się zmniejszyło wcięcia a cm z talii spadają dziwne

Z góry przepraszam z refresh ale mam małe info, dzis i jutro nie będzie screenów diety bo nie mam czasu na ważenie i robienie tego, nie jem śmieci wiec jest okej, od soboty wraca juz to do normy, btw myslicie ze boczki delikatnie schodzą czy obciąć jeszcze kalorie e?

widać ze coś tam idzie

jesli na lewej fotce te spodenki to nike to mam takie same

Nie nike, jakieś takie. Jak radzisz warto obniżyć kcal czy trzymać sie tego co jest ?

póki idzie to moze zostaw jak jest ale z czasem ucinaj troche, pamietaj ze z okolotreningowych posilkow na koncu

szczerze mówiąc to na razie mam wrażenie ze jest rekompozycja, fat z facjaty schodzi i boczków, tylko tyle że mi wcięcie w tali wjepało ale to dobrze. Tyle ze klaty ruszyć nie mogę i na razie śmigam śmiesznymi ciężarami i nie zmieni się to dopóki techniki dobrej nie ogarnę

narazie to fat ogarni, potem bedziemy budować muskle

Postanowiłem lekko obniżyć aktualnie jem 90g fatu 180 g białka i 260 g ww uciąć z węgli czy z czego? No i dorzucę areoby po treningu w koncu może