Jeśli nie cenisz życia własnego wyżej niż innych, to podpisz kartę dawcy i się zabij.
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)
przy takiej diecie nie ma mowy o redukcji, a co dopiero o jakichkolwiek mięśniach
Vitalia Ciebie przygarnie
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Faktycznie patrząc na artykuł i moją dietę - masakra.
A więc wszystko już wiem, jeść częściej, najlepiej o stałych porach i zawsze, oprócz wieczornego posiłku mam mieć w posiłku węglowodany, białka i tłuszcze :)
Głownie stawiać na białka, bo są najważniejsze, i na tłuszcze, uważać na węglowodany :)
No teraz już wszystko wiem :)
Wiem że nie będzie łatwo, sam fakt podjęcia aktywności fizycznej po 1,5 roku nie ćwiczenia i prowadzenia kanapowego trybu, była ciężka, więc i z resztą jakoś sobie poradzę.
Myślę że wyglądam tak przez własne zaniedbanie, i nie ruszanie tyłka, a nie przez to że mało jem :)
Jak zaczęłam jeść tak jak podałam, to schudłam < na dzień dzisiejszy 15kg> i po prostu myślałam że jak dołożę ćwiczenia do tego to będzie ok, i a ciało stanie się napięte a nie będzie wisieć :)
Ale rozumiem że dieta była błędem, więc ją zmienię :)
Jeśli nie cenisz życia własnego wyżej niż innych, to podpisz kartę dawcy i się zabij.
Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)
Zmieniony przez - figa79 w dniu 2012-07-31 13:53:38
Zmieniony przez - Luxuria w dniu 2012-07-31 13:58:09
No ale ok, macie prawo się sprzeciwiać, dietę zmienię, tylko to ogarnę wszystko :)
No a jak z ćwiczeniami ? Tylko bieżnia/ rower?
Czy jeszcze coś dołożyć ?
Jeśli nie cenisz życia własnego wyżej niż innych, to podpisz kartę dawcy i się zabij.
Dobrze, a więc ja mam tą masę, jak teraz z niej zrobić fajną sylwetkę ?
Jeśli nie cenisz życia własnego wyżej niż innych, to podpisz kartę dawcy i się zabij.