SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja +

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1849

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Musisz zacząć traktować jedzenie jako paliwo niezbędne dla Twojego organizmu. :) Poza tym nie musisz jeść dużo, ważne żeby trzymać bilans BTW i umiejętnie przemycać kalorie w posiłkach. Co teraz? Myślę, że musisz ułożyć porządny plan treningu i do roboty! ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 381 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3584
no nie tylko rower i bieżnia - w regulaminie są ćwiczenia dla początkujących, więc sobie looknij treningi siłowe, bejbe Cię wyrzeźbią - nic innego może nie jesteś głodna, ale jak masz złe proporcje składników, to Twój organizm się niszczy i wszystko zaczyna wariować...
wiem z doświadczenia

Zmieniony przez - Adziszcze w dniu 2012-07-31 14:04:05

Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Dokładnie! Jedząc bardzo mało spowalniasz metabolizm.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Powiem więcej. Jeśli jesz tak mało i nie jesteś głodna, to metabolizm pewnie leży i kwiczy. To jest akurat zły znak. Przemyśl to sobie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 74
Jeżeli mój metabolizm leży i kwiczy, to czy jak zacznę jeść normalnie, wg tego planu, to nie zacznę czasem tyć ?

Jeśli nie cenisz życia własnego wyżej niż innych, to podpisz kartę dawcy i się zabij.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 381 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3584
nie, nie zaczniesz, ale zwiększaj kcal powoli - szczególnie w węglach (jeśli źle mówię, to proszę o korektę) - wiele dziewczyn zwiększało i ładnie im leci w dół! najpierw popracuj nad jakością jedzenia, to da powód do wdzięczności Twojemu metabolizmowi

Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Masz sporo tłuszczu do zrzucenia, więc i dłuższy czas redukcja potrwa. Jeśli wystartujesz od 800 kcal (bo w tym Twoim jadłospisie to chyba więcej nie będzie) to co zrobisz jak będzie zastój? Do zera będziesz ciąć kalorie?! Nikt Ci nie zagwarantuje, że waga początkowo nie podskoczy, ale w większości przypadków, które zaczynały tak jak Ty, spadała pomimo podniesienia kalorii nawet o kilkaset. Poza tym zrozum, że bez podniesienia kalorii niczego nie osiągniesz po prostu, bo Twój zagłodzony organizm będzie w końcu magazynował nawet sałatę. W regulaminie masz napisane dokładnie jak wyjść z głodówki krok po kroku. Im szybciej zaczniesz tym lepiej dla Ciebie. Powodzenia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 15357 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 31011
Z taką dietą do 90 latki grają w bierki w domu starców. Musisz zacząć jeść mięso, jaja, ryby a nie jogurty - bo większość dostępnych na rynku jogurtów to bezwartościowa biała maź wypchana w najlepszym wypadku laktozą. Nie jesteś głodna bo twój metabolizm jest w letargu, który go wprowadziłaś - o ile nie w agonii. Zaczniesz jeść, wróci apetyt i stopniowo twoje ciało zacznie się przyzwyczajać do tego, że posiadacz zmądrzał i zacznie wykorzystywać poczynione podczas głodówek rezerwy - zamiast w kółko odkładać nowe.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spalacz. Proszę o zdanie doświadczonych.

Następny temat

Aby czuć się dobrze i być w końcu zdrowym

Fruzelina