Trening plywacki dla poczatkujacych na schudniecie

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
3-5
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
Nie wiem
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
a.poprawa wytrzymałości
tak
b.chce schudnąć
tak
c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka.
nie koniecznie
d.chce poprawić swój rekord
przy okazji
e.inne...
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
zabka, kraul, grzbiet
4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
zaba, kraul, grzbiet, delfin (troche)
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)?
kraul
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką?
nie
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
nie
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki?
na basenie sa deski

Ile masz lat?
ile długości basenu przepłyniesz bez odpoczynku?

21 lat, waze 110 kg przy 195 wzrostu. kiedys gralem wyczynowo w pilke nozna a bez odpoczynku nawet nie wiem ile przeplyne, zaba z 6 basenow spokojnie.kraulem szybko 1 basen i mam zadyzke. dzisiaj wieczorem ide pierwszy raz plywac.

Zainwestuj w dietę na początek. Później martw się treningiem.

a co stoi na przeszkodzie aby rozpoczac treningi ? Z reszta pytam o trening nie o diete :) Ale jesli polecasz jakas dobra diete to chetnie poslucham

Zmieniony przez - lucasso w dniu 2012-07-30 15:32:17

Zmieniony przez - lucasso w dniu 2012-07-30 15:43:25

Radzę Ci pływać jak najwięcej stylem, którym najbardziej potrafisz - poprawisz tym kondycje np. do kraul'a i później będziesz mógł pływać np. 30-60 minut bez przerwy.

a co stoi na przeszkodzie aby rozpoczac treningi ?

Nic takiego nie napisałem.


Z reszta pytam o trening nie o diete :)

A powinieneś zainteresować się dietą, jeśli Twoim celem jest redukcja wagi.

kiedys rozmawialem z dietetykiem, ktory powiedzial mi, ze lepiej jest ograniczyc jedzenie i najgorsze sa zle nawyki. Posluchalem jego rad i rano laduje w siebie same weglowodany w poludnie mam trening, pozniej obiad a na wieczor jesli jestem glodny to jakis jogurt naturalny. I tyle :) mam nadzieje, ze efekty przyjda

"laduje w siebie same weglowodany"

to na takiej diecie, nie wróże sukcesu w redukcji wagi.
Polecam lekturę działu Odżywianie.

widze poziom dobierania cytatow jak dziennikarzy pracujacych dla tabloidow. Przed tym zdaniem jest magiczne slowo RANO. Pozdrawiam

Mógłbyś zapisać się do jakiejś sekcji albo na naukę pływania. Jednak przede wszystkim jak najwięcej pływaj.