curara/ pushing harder

LukaszK

Niemniej jednak, nie spotkałem się w publikacjach naukowych z wnioskiem, że konsumpcja nabiału może utrudniać redukcję tłuszczu z dolnych partii ciała u kobiet.

To ja

ehhh smuteczek



Zmieniony przez - curara w dniu 2012-07-27 10:26:51

a czy Ty myślisz, że skoro masz już 4 strony w dzienniku, to możesz wypisek nie robic? do roboty! no co tam dziecinka zjadła i robiła przez weekend, co?

Chyba role się nam odwracają

Dzień 3

- jaja, owies, porzeczki, serek twarogowy
- szejk
- soczewica
- burger
- jaja, pomidory, marchewka

piąteczek.. ach, wszystko szło piknie póki nie przechodziłam obok burger baru... Myślę, że w porcji było 200 g wołowiny (ponoć angus), ale pokusiłam się na bułeczkę również)

Dzień 4

- jaja, owiec, jabłko, białko
- szejk
- soczewica, jajo, banany
- arbuz

dzień lenia, snu i przewalania się w łóżku. Miska mało obfita. Odkryłam ciasteczka z soczewicy

Dzień 5

- arbuz, soczewica
- jaja, owies, jabłko
- soczewica, banan, jajo, kakao
- brzoskiwnie
- burger (bez bułki)
- marchewka, kalarepka

Cały dzień na basenie. Oczywiście przyjarałam się i to krzywo . Totalna faza na arbuza oraz ciasteczka Burger bez buły - oommomomo

Jutro trening i 4x15 burpees , bez kitu.. strach w oczach

na urlopie bylem a tu się tyle podziało. Będę śledził zmagania. Świetnie, że jesteś z nami

Dzień 6

Miska

....

wyszło tak, że w pracy byłam od 9 do 1.30 , w pewnym momencie tak już zapierrrdalałam, że pojadłam parę rzeczy, które po prostu wpadły mi w ręce, wypiski nie będzie


Dzień 7

Miska

- soczewica/ciecierzyca, jaja, banan, kakao (ciasteczka)
- karkówka pieczona (dużaaa porcja), marchew, ogórki małosolne
- szejk (bleeeee)
- twarożek z jabłkiem

Trening

Przysiad 5x5: 30 kg, 35 kg (x2), 37,5 kg (x2)
MC nogi proste: 35 kg, 40 kg, 45 kg, 47,5 kg, 50 kg

4 x obwód:
15x burpess
10x pompek
5x przenoszenie nóg za głowę

Czas (około) 16:10

Po pierwsze - moje kolana skorzystały na przerwie, bardzo duży komfort dziś miałam jeśli chodzi o to.. absolutny brak trzasków i bólu. Po drugie moja kondycja spadła do poziomu... Burpess po 5 w serii, a potem po 4 i po 3... Po trzecie przy 50 kg w MC moje dłonie powiedziały "O NIE!" centymetr i bym puścila Pierwsze koty za płoty

Mam białkowstręt, szejki mnie odrzucają... Mam jeszcze z kilogram Sci Teca, ale będę go zużywała do omletów/ciastek. Piłam go dziś z zatkanym nosem Nawet na myśl o szejku treningowym by Martucca robi mi się mdło, a naprawdę go kochałam

Hello Duddek



Zmieniony przez - curara w dniu 2012-07-31 22:26:15

a czy te nogi były proste? bo mnie burpees tak pochłonęły, że nie paczałam

Proste to tak, ale przy drodze w dół parę cm nad ziemią stawały się bezwładne

A... tu jesteś

curara

Mam białkowstręt, szejki mnie odrzucają...

O pani, ładnie się porobiło... a takie o smaku "naturalnym" by nie przeszły? Chociaż w sumie to zawsze lepiej obszamać mięso/rybkę.

Ja chyba faktycznie nie jestem stworzona do białek smakowych - zawsze kupowanie dużego opakowania kończy się tak, że po połowie nie idzie Już jakiś czas temu doszłam do wniosku, że powinnam kupować conajwyżej waniliowe (łatwo zmienić smak dosypując cynamonku, kakao, czy dająć owoca do tego). A potem kupiłam wanilię HI TEC (fuuuuuuuuu)...... I jak już to zmęczyłam to zapragnęłam malinki I na początku bardzo chętnie wciągałam tego SCI TECa. No, ale nic, next time kupuje wanilię, a ewentualnie małą paczkę czekoladowego żeby mieć do omleta, czy jak najdzie duża ochota

Jestem tu, reaktywacja 15 burpees była upokarzająca, ale dobrze mi z tym systemem jednak

No smaki to też szybko mi się nudzą, przez to mam w domu pełno odżywek ale nigdy mnie jeszcze nie odrzucało. Może kupuj próbki?