Boks, jak się przygotować?

Witam. Chciałbym się zapisać na boks, ale niestety klub jest ode mnie oddalony o 60 km. Treningi są na 20:30, zakładając,że trening trwa 1-2h to nie mam jak i czym wrócić do domu, do rzeczy:

Od maja przyszłego roku będę miał prawko, więc będę mógł chodzić do tego klubu. Chciałbym się jakoś przygotować do rozpoczęcia mojej "kariery". Mam siłownie w domu, ćwiczę aktualnie FBT. Jakie polecacie ćwiczenia? Może bieganie?

Bieganie na pewno + na skakance sporo musisz wyskakać bo na treningu jest zawsze :) + do tego wszystkiego ćwiczenia z kettlebellami jak posiadasz bardzo pomagają przy rozwoju ogólnej siły ;)

Co to za trening FBT?

to chyba FBW ^>^

Luknij tu:
https://www.sfd.pl/[ART]_Przed_rozpoczęciem_treningu_SW-t405978.html

i tu:
https://www.sfd.pl/[ART]_przeczytaj,_zanim_pójdziesz_na_sekcję-t425687.html

FBW bedzie dobrym pomyslem. Zadbaj tez o porzadne odzywianie. Nie przesadzaj z liczba treningow (3-4 to w zasadzie mysle max na poczatek razem z biegowymi).

Co Wy z tymi kettlami. Normalny ciężar, hantlami zrobi to samo, nie ma sensu wydawać setek złotych na te kettle. FBW jest dobre, dorzucić do tego ćwiczenia dynamiczne i jest pięknie. Z czasem interwały i jakaś tabata i będzie bajka.

nie mówię że ma kupować od razu tylko że są dobre. A na pewno wygodniejsze od hantli.

I przy okazji 2 razy droższe.

FBT rób FBW, ale główne ćwiczenia to mają być ciągi, przysiady i ćwiczenia na dynamikę. odpuść sobie ćw izolowane

Co do wygody KB, hmm nie do konca sie zgadzam. Kupilem pare ostatnio, ale nie odczuwam wiekszej wygody niz przy hantlach (raczej odwrotnie). Na plus jest to, ze stosunkowo nie wiele miejsca zajmuja, dla mnie to bylo wazne. Tak jak pisze Dariusz- podstawowe cwiczenia dadza najwiekszy efekt. Zadnych maszyn.

Panowie ćwiczenia mają przynosić efekty i ma być pyerdolnięcie po nich. Jak ktoś narzeka na wygodę to niech się zapiszę do klubu różowego hantelka i niech się nie zmęczy za bardzo.

Co do autora tematu to możesz dodać ćwiczenia z ciężarem własnego ciała oraz bieganie. Pracuj nad kondycją i wytrzymałością.