MFker
Otóż nie mam siły zrobić ani jednej pełnej pompki...
są jakieś ćwiczenia, które by mi pomogły?
są jakieś ćwiczenia, które by mi pomogły?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
490
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
taran88
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
649
Możesz wykonywać tgzw. "damskie pompki".
Zmieniony przez - taran88 w dniu 2012-07-25 00:29:32
Zmieniony przez - taran88 w dniu 2012-07-25 00:29:32
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
217
Wiek
28 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4124
jak jednej pompki nie możesz zrobić to naprawdę źle.
Proponuje kupić sobie chantelki jakieś leciuteńkie.
Proponuje kupić sobie chantelki jakieś leciuteńkie.
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
761
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10642
powiedz nam coś więcej o sobie, ile ważysz ile masz lat, wzrost
proponuję popróbować z damskimi pompkami
proponuję popróbować z damskimi pompkami
kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skurvvysyna
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
Damskie pomki-ok.Kiedy będzie szło łatwo zrób combo:
Negatyw(opuszczanie)-klasyczna pompka(jak najwolniej)
Pozytyw(podnoszenie)-"Damska pompka"
A po jakimś czasie będziesz już robił pełne pompki klasyczne.
Negatyw(opuszczanie)-klasyczna pompka(jak najwolniej)
Pozytyw(podnoszenie)-"Damska pompka"
A po jakimś czasie będziesz już robił pełne pompki klasyczne.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
490
15 lat, 70 kg
mam w domu hantle 2x4kg, 2x1kg, sztangę łamaną i ekspander
jakiś czas temu miałem złamaną kość promieniową z przemieszczeniem w lewej ręce jakby to miało znaczenie.
Zmieniony przez - MFker w dniu 2012-07-26 00:00:34
mam w domu hantle 2x4kg, 2x1kg, sztangę łamaną i ekspander
jakiś czas temu miałem złamaną kość promieniową z przemieszczeniem w lewej ręce jakby to miało znaczenie.
Zmieniony przez - MFker w dniu 2012-07-26 00:00:34
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
