Prośba o pomoc w redukcji!

Tak na łapu capu zielarstwo . Hym co ciekawe ale przywrotnik ma jednak ciutkę inne zastosowanie. Co by nie było. Zdrówka życzę

Jako że mam ograniczony dostęp do internetu będę uzupełniać rozpiski co jakiś czas . Dietę układam bez pomocy Po Treningu przez brak internetu, ale nie tak źle wychodzi jak widzę

Miski:













Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-07-23 09:23:28

Miski

jakiego rozkładu masz się trzymać? poszczególne dni różnią się o 250kcal to sporo. a tak ogólnie nie ma się do czego przyczepić, widzę sporo ryb jesz unikaj w pierwszych posiłkach samych ww, dodaj źródło białka. widziałam podsumowanie :D:D nieźle Cię zassało

Agueda No przyznam szczerze że miotam się trochę z tym rozkładem Robię na oko, gdyż net mam tylko okazjonalnie i nie zawsze uda mi się trafić z wartościami. No i póki co chyba ten początkowy :1800 kcal 130B/150W reszta tłuszczy, bo nie mam pojęcia jak to teraz zmienić Trochę zassało,ale powalczę o więcej
A i jakoś mam smaka na ryby dlatego ich tyle ostatnio

Oraz sprostowanie: nie jem chudego twarogu tylko półtłusty, pomyłka.

Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-07-25 14:41:55

Jedź na starym rozkładzie póki co Kiedy pomiary i jak z treningami/nuką?

nie jedz codziennie tunczyka z puszki

Ruda Pomiary w piątek, ortopeda 6 sierpnia i pewnie wtedy data operacji wyznaczona będzie... ćwiczyć do tego momentu?

Bziubzius ok będę tego pilnować

To co możesz, to ćwicz. Oszczędzaj nogę.

Ruda Poszłam za radą i byłam na siłowni skoro mi wolno

Trening:


Zrobiłam sobie pasztet, chciałabym go jeść ale nie doszłam jeszcze jak policzyć wartości na 100g, do jutra to ogarnę mam nadzieję
Ps.Myślałam że ja sporo jem ale nie, przeszło mi, mój najnowszy współlokator wyżera zapasy sklepowe w całej okolicy, mam wrażenie

Miska:




Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-07-26 20:40:48