sznurek94
czy street workout można wyrobić masę? pytam bo moim celem jest masa (55kg przy 175cm i wieku 18 lat )Proszę o odpowiedz .
Uczony jest człowiekiem, który wie o rzeczach nieznanych innym i nie ma pojęcia o tym, co znają wszyscy;(
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
67
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
533
czy street workout można wyrobić masę? pytam bo moim celem jest masa (55kg przy 175cm i wieku 18 lat )Proszę o odpowiedz .
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
gsmt
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
4749
Wiek
14 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29851
jakies 5kg na pewno, ale na wiecej nie licz
...
abuhamza
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
271
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10000
@up co? hahaha... można zbudować nawet i 30kg masy, tylko zajmie to naprawde sporo czasu
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
4749
Wiek
14 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29851
to buduj, a rzeczywistosc i tak okaze sie brutalna...
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
266
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4958
Ja zbudowałem 15 kg dobrej jakościowo masy na ćwiczeniach z własnym ciężarem. Tylko trwało to 4 lata.
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30809
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272020
ciężko o masę na tego typu ćwiczeniach.
Owszem,coś tam "wejdzie" ale ile dokąłdnie to już zależy od Twego organizmu. Są jednak "szybsze sposoby
Owszem,coś tam "wejdzie" ale ile dokąłdnie to już zależy od Twego organizmu. Są jednak "szybsze sposoby
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
266
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4958
sznurek94 jesteś z Olsztyna?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
67
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
533
Nie. Jestem Z okolic Nakła nad Notecią ( to ok 30 km od Bydgoszczy na zachód) Jeżeli szukasz ziomków do ćwiczenia to zarejestruj się na 2beStrong.com i tam są ludzie, którzy ćwiczą i podają swoje lokalizacje.
I pytanie do senku, jakie ćwiczenia wykonywałeś? Wiesz, ja do siłki dostępu nie mam z braku funduszy, również diety nie posiadam lecz niektórzy pisali, że ćwicząc 3 miechy zyskali ok. 9kg, ramię powiększyło się o 3cm itd. Byłbym wdzięczy, gdybyć odpisał
I pytanie do senku, jakie ćwiczenia wykonywałeś? Wiesz, ja do siłki dostępu nie mam z braku funduszy, również diety nie posiadam lecz niektórzy pisali, że ćwicząc 3 miechy zyskali ok. 9kg, ramię powiększyło się o 3cm itd. Byłbym wdzięczy, gdybyć odpisał
Uczony jest człowiekiem, który wie o rzeczach nieznanych innym i nie ma pojęcia o tym, co znają wszyscy;(
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
266
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4958
No właśnie ćwiczę czasami z ziomkami z tego forum. Oni też są z Olsztyna i dlatego zapytałem, gdzie mieszkasz, bo jakbyś mieszkał gdzieś niedaleko to mógłbyś z nami trenować, ale trudno, może znajdziesz jakichś towarzyszy u siebie
Co do treningu to różne warianty pompek (klasyczne, plyometryczne, w staniu na rękach, z nogami wyżej, z różnie ustawionymi rękami, na poręczach, na 3 krzesłach, hinduskie i wiele innych), na nogi - przysiady klasyczne, na jednej nodze, wykroki, syzyfki, żuraw, wskoki na podest, sprinty, górna część pleców - różne warianty podciągania na drążku (nachwyt, podchywt, uchwyt neutralny, szeroko, wąsko itd.), brzuch - brzuszki, brzuszki skośne, skręty rosyjskie, L-sit, wznosy nóg na drążku, na dolną część pleców mostki. Każde ćwiczenia mają dużo różnych odmian i wariacji, dlatego możesz znaleźć jeszcze wiele innych ćwiczeń w internecie. Do treningów siłowych dodaję pływanie, rower czy piłkę nożną.
Zmieniony przez - senku w dniu 2012-08-06 19:02:48
Co do treningu to różne warianty pompek (klasyczne, plyometryczne, w staniu na rękach, z nogami wyżej, z różnie ustawionymi rękami, na poręczach, na 3 krzesłach, hinduskie i wiele innych), na nogi - przysiady klasyczne, na jednej nodze, wykroki, syzyfki, żuraw, wskoki na podest, sprinty, górna część pleców - różne warianty podciągania na drążku (nachwyt, podchywt, uchwyt neutralny, szeroko, wąsko itd.), brzuch - brzuszki, brzuszki skośne, skręty rosyjskie, L-sit, wznosy nóg na drążku, na dolną część pleców mostki. Każde ćwiczenia mają dużo różnych odmian i wariacji, dlatego możesz znaleźć jeszcze wiele innych ćwiczeń w internecie. Do treningów siłowych dodaję pływanie, rower czy piłkę nożną.
Zmieniony przez - senku w dniu 2012-08-06 19:02:48
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
