Masa a street workout

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Siema.
Ćwiczenia Street Workout są ćwiczeniami typowo siłowymi.Ja trenująć
SW chce budować suchą masę mieśniową i zastanawia mnie czy wykonując
treningi siłowe mam trzymać dietę typowo masową???
PS. Wiem,że masę robi się na siłowni,ale trenując SW też ją zbuduje w owiele wolniejszym tępię(tego typu odpowiedzi możecie sobie darować).

Zmieniony przez - Tyson130893 w dniu 2013-12-24 14:22:29

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Robiąc trening siłowy chcąc nabrać masy mam stosować nadwyżkę kaloryczną i odpowiednio skonfigurowaną dietę pod siebie.Tak właśnie myślałem,chciałem się upewnić.Dzięki pzd

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Co znaczy "dietę typowo masową"?

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Odinsblade

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 760

Chodzi raczej o nadwyżkę kaloryczną i odpowiedni rozkład makroskładników

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Tak wiem,nie jest mi to obce.Tylko nie wiem czy wykonując ćwiczenia siłowe stosować dietę na masę (mikroskładniki są odpowiednio wyliczone do mojej wagi i intensywności treningów)czy może trening siłowy kieruje się innymi zasadami i inaczej skorygować do niego dietę???

Zmieniony przez - Tyson130893 w dniu 2013-12-24 15:32:15

...

Valerik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1290 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14100

jeśli chcesz budować mase to dieta z nadwyżką kcal

"PS. Wiem,że masę robi się na siłowni"
wyśmiej tego kto ci tak powiedział mase robisz z tego co dostarczasz do organizmu więc nie na siłowni tylko w kuchni

Piękno jest w prostocie

...

bandirss

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 69 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1566

ta tyle że mięśnie są kapryśne i żeby urosnąć muszą dostać bodźca w postaci treningu więc samą dietą ch**a zrobisz valerik...

...

Valerik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1290 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14100

a kto mówi żeby nie trenował których słów nie zrozumiałeś ?

Piękno jest w prostocie

...

Odinsblade

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 760

Jeżeli chcesz przybrać na masie to tak, powinieneś stosować dietę masową (również przy treningu siłowym), SW to ciężki kawałek chleba więc co tydzień obserwuj wagę i dostosowuj nadwyżkę do efektów (dbaj o to żeby się nie zalać bo będziesz ciężki, a w SW liczy się siła względna)

...

bandirss

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 69 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1566

Valerik
jeśli chcesz budować mase to dieta z nadwyżką kcal

"PS. Wiem,że masę robi się na siłowni"
wyśmiej tego kto ci tak powiedział mase robisz z tego co dostarczasz do organizmu więc nie na siłowni tylko w kuchni

musisz mieć bodźca w postaci treningu a nie k***a teksty że w kuchni mase zrobisz... z dobrym treningiem i owszem a nie tylko kuchnią. czegoś nie zrozumiałeś?

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1013 Napisanych postów 5401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136804

Jeden typ od SW jak opisywał swoją dietę ma jakieś 2g bialka i ok 4,5 g węgli na kg wagi ciała, minimum fatu. I raczej żaden trening silowy nie rządzi się innym sprawami żywieniowymi, ciężko maksować na głodnego;) Kłócicie się a na stole barszcz stygnie wigilijny

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...