Co w trakcie i po cyklu mono dla moich warunków

Witam... mam 18 lat, 182 cm wzrostu, waze 77kg. mój staż treningowy to 2 lata.
cm w bicepsie: 37
wycisk na klatkę: 120
Jakieś 6 tygodni temu skończyłem cykl mono. Był to mój pierwszy kontakt z jaką kolwiek odżywka. wcześniej nic kompletnie - nawet białka.
Parę dni temu zacząłem drugi cykl mono..
Czy możecie mi doradzić :
co mogę dołożyć do mono w trakcie cyklu? (nie chodzi mi o białko itp)
co mogę brać po cyklu kreatyny?, coś mocnego, najlepiej głównie na masę

dzięki z góry i pozdrawiam

wiesz to zalezy czego potrzebujesz, np mozesz sobie teraz dolozyc przedtreningowke, a po cyklu beta alanine i aakg, kombinacje jest troche

Nie chodzi mi tu zbytnio o dodatki, witaminy itp tylko coś z kopem..
w trakcie cyklu coś żeby dodatkowo walnelo a po cyklu znów mono? coś innego bym wolał

Walnij sobie sawa przed treningiem
https://sklep.sfd.pl/Trec_SAW-opis606.html 

ogórki

Nie chodzi mi tu zbytnio o dodatki, witaminy itp tylko coś z kopem
w trakcie cyklu coś żeby dodatkowo walnelo a po cyklu znów mono? coś innego bym wolał

jak po cyklu znowu mono?

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-23 11:36:33

Daj jakąś przedtreningówkę dobrą.
Przejrzyj ten temat.
https://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html 

TOMQ Chodzi mi ze jak skończę drugi cykl mono.. zrobię przerwę i wtedy.. Dlatego pytam 3 raz z rzędu mono?
p3pe pomogłeś mi z tym, ale nie bardzo się znam na tych odżywkach i szukam czegoś do Creatine Mega Caps z Olimpu zeby brać w tym samym czasie. Najlepiej coś na masę. Aha i najlepiej w kapsułkach.. Znacie takie?

moze jablczan np cm3?

tcm/cm3
A na masę panie autorze to jest dieta + treningi.

Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-23 18:59:38

To ja wiem akurat.. Ale jedna odżywka bardziej pompuje, druga dodaje masy itd..

Czy dobrym połączeniem byłoby Creatine Mega Caps 1250 + Activlab Nitro Caps ?
DT: 4 caps creatyny rano
8 caps nitro przed treningiem
4 caps creatyny po treningu
DN: 4 caps creatyny

Dobrze?

Zmieniony przez - ogórki w dniu 2012-07-23 19:30:44

Daj na razie 5 kapsów nitro przed treningiem i zobacz jak będzie na ciebie działało, maxymalnie możesz zwiększyć do 8.