Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2231
Witam!
Cwicze na siłowni ok. rok. Ogolnie efekty nie sa jakies super bo sobie troche olewalem diete i sen. Treningów jako tak nei odpuszczam ale z jedzeniem głownie jest problem. Z jednej strony wiem ze zle jem a z drugiej boje sie ze urosnie mi brzuch (juz mam tluszcz ktory bardzo mi sie nie podoba). Waze 70kg i mam ok 180 wzrostu. Mam 18 lat. Nie wiem jak jesc zeby z jednej strony jesc, a z drugiej strony zrzucic ten fat. Czy ktos moglby mi pomoc z ulozeniem jako takiej diety?
pzodrawiam
jeżeli nie masz kasy możesz spróbować gotowane lub zrobić gulasz z serc drobiowych ( 6/7zł kg ) 15g białka i jeść razem z ryżem/makaronem/kaszą które są w miare tanie.
Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-21 21:37:35
Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-21 21:38:28