Dieta bieganie

Witam chcialbym zapytac czy to co jem pomoze mi schudnac przy bieganiu
używam thermo speed extreem

Podam przykładowe śniadania obiady kolacje
Śniadanie
1. 3 jajka herbata
2. płatki owsiane
3. ser biały chudy z oliwkami papryką cebulą robie z tego twarożek i pół grachamki
Obiad
1. dużo brokuł szaszłyki pieczone na blaszce ;p pierś-papryka-cebula
2. ryż pierś z kurczaka brokuły
3. ryż kurczak carry w tym różne ważywa marchewka cebula kapusta
Kolacja
1. Tuńczyk bez sosów papryka ogórek
2. ser biały chudy z oliwkami papryką cebulą robie z tego twarożek i pół grachamki
3. cała makrela wędzona

Dodam że nie używam wgl tłuszczu !
Nie wiem czy dobre ale jak skończe bieganie to pije koktajl 200gr sera białego chudego jakieś owoce banany truskawki to co w sezonie i do tego troche mleka

2 litry wody dziennie

jak nie używasz tłuszczów to lipa tym bardziej że endomorficy przeważnie na tłuszczach jadą a na węglach się zalewają napisz jaki masz metabolizm

nie pomoże
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html 

a nie pomoże.. jak sie trzyma jako taką diete w tym głównie obcina węgle i do tego jeszcze dokłada ruch to zawsze coś pomoże! może nie będą to jakieś kolosalne spadki ale powolutku powinno coś drgnąć :)

ta dieta nie jest jaka taka, ta dieta jest do du**

zawsze lepsza niż żadna

równie dobrze mógłby jeść na śniadanie kilka kromek z pasztetem na obiad zupe i schabowego a na kolacje parówki z keczupem To też jest "jakaś" dieta - zawsze lepsza niż żadna

cholera to nie fajnie ;/

sorry za spam a jak dodam to że codziennie biegam po 1h?

no i?

uważasz że kolega zakładający temat jedząc zgodnie z tym co opisał czy jedząc cokolwiek np to co napisałeś osiągnie taki sam efekt? czyli w zasadzie brak jakikolwiek efektów? ta dieta którą opisał nie jest doskonała ale zawsze lepsza niż jedzenie bez kompletnego ładu i składu:)

specnazxd

Dodam że nie używam wgl tłuszczu !

Wystarczy spojrzeć na to i już wiadomo z kim mamy doczynienia - dlatego wysłałem mu link do zbioru tematów działu odchudzanie żeby sobie zajrzał i zobaczył co ma źle co trzeba poprawić.
A on tak jak większość osób chcących pomocy zapewne olał ten link, olał to że napisałem o diecie że jest zła i wyjechał z tym że biega sobie 1h.

Skoro dieta jest zła to nawet jakby biegał 10h to nic nie pomoże. Co to jakiś d****izm wtórny?