Jestem tutaj nowy, na siłownii ćwiczę już troszkę czasu lecz znudziło mi się zwykłe przerzucanie żelastwa...
Chciałbym uzyskać trochę siły/wytrzymałości/kondycji właśnie przez takie treningi. Ułożyłem sobie taki plan lecz nie wiem czy ma on sens, w razie błędów prosiłbym o małe korekty.
Trening A
Pon - wycisk na płaskiej/przysiad/podrzut 3x20 + brzuch
Wt - bieg 30 min po lesie
Śr - Martwy ciąg/pompki/ podciąganie 10/15/5 - 10 min AMRAP
Czw - wolne
Pt - Thrusers / podciąganie 3 serie 21/15/10
Sob - Bieg po lesie
Nd - wolne
Trening B
Pon - Complex bear - 10 min (na początek) + brzuch
Wt - bieg
Śr - Martwy ciąg 5x5 + WOD
Czw - bieg
Pt - burpees/push-press/ podciąganie 3x 10
Sb/Nd - wolne
Jestem totalnie zielony w CF prosze o wyrozumiałość i pomoc, chyba też skończę karnet na siłowni i całkowicie z niej zrezygnuję...do jakiegoś sprzetu typu (drążek,hantle,sztanga) dostęp bym miał więc chyba lepiej na tym wyjdę ? Dziękuję za pomoc ; )