Na zmęczenie podczas treningu

Byłbym wdzięczny za podanie przykładowego specyfiku, który poradziłby sobie z moim zmęczeniem podczas treningu oraz dałby mi przysłowiowego kopa. Ważne jest to, żeby środek działał około 2h - guarana czy tauryna działa na mnie za długo, co powoduje, że nie mogę zasnąć w nocy.

Pzdr

po taurynie nie możesz zasnąć? dziwne, aminokwas ten nie działa pobudzająco.

dla testu wypij lekką kawę na około 45 - 60 min przed wysiłkiem. Kawa działa relatywnie krótko ja zazwyczaj po 2 - 3h odczuwam wyraźny zjazd.

Bardziej chodziło mi o guaranę, która często jest z tauryną heh
A co do kawy to w ogóle jej nie pije, ale jutro przed treningiem spróbuje.

Zmieniony przez - HattoriH w dniu 2012-07-17 10:46:51

to j/w, przetestuj kawę, najpierw małą

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-07-17 12:40:13

Tak jak faf napisał zacznij od kawy ( najpierw małej potem zobaczysz możesz spróbować mooocnej ), a jak kawa nie zadziała to spróbuj kofy w kapsach 150-200mg

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Guarana_Caps-opis25616.html
dla mnie idealny produkt jezeli chodzi o lajtowe pobudzenia.
osobiscie inaczej czuje kofeine z guarany niz taka hcl

na zmeczenie bcaa/leucyna,lepsze posilki przed/po treningu
https://www.sfd.pl/BCAA__wpływ_na_regenerację-t871976.html
https://www.sfd.pl/BCAA__a_zmęczenie-t786683.html
https://www.sfd.pl/Leucyna__wpływ_na_wytrzymałość_i_siłę-t871983.html
https://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzymałość_i_zwiększa_wydajność_mięśni-t704669.html

Zawsze biore przed treningiem BCAA z ActivLab, zakupiłem dziś BA również z AL(chce sprawdzić w jakim stopniu będzie mnie swędzenieć ciało). Dzieki za odp