HattoriH

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2420

napisanych postów

Imię x

Nazwisko x

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Jestem ektomorfikiem. Link do strony z "postępem" ćwiczeń: http://www.jefit.com/members/?xid=297794

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 09.03.2015 (11:27)

Data rejestracji 29.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o carb cycling na masę. mały wstęp: właśnie ukończyłem 5 dniowe gvt wg wodyna ver 1.0 i mam tydzień odpoczynku. myslę nad zmianą, a raczej nad dopracowaniem diety. przez dłuzszy czas byłem na redukcji lc, a następnie zrobiłem z tego coś na wzór carb cycling(nie	1	2014-04-06 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - sprawdzenie przebiegu. moja przygoda z dietami ma już pare lat. należe do grupy ektomorficznej i miałem pare lat temu ogromny problem by przytyć. ważyłem 66kg przy wzroście 182cm. ale wziąłem się za siebie i ułozyłem dietę zbilansowaną. w ciągu około 3-4 lat	2	2013-05-24 07:57
Doping	NPP na pierwszy cykl czy coś innego?	16	2013-03-29 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odłuszczająca bez spadku wagi poniżej przedstawiam obecną dietę. troche mnie zalewa. w celu ograniczenia zwiększenia poziomu tłuszczu zamierzam wprowadzić w dni treningowe około 15min wolnego biegu. chciałbym podnieść troche wagę(max 5kg) lub ją obniżyć kosztem tłuszczu.	57	2012-06-27 15:35
Odżywki i suplementy	Na zmęczenie podczas treningu byłbym wdzięczny za podanie przykładowego specyfiku, który poradziłby sobie z moim zmęczeniem podczas treningu oraz dałby mi przysłowiowego kopa. ważne jest to, żeby środek działał około 2h - guarana czy tauryna działa na mnie za długo, co powoduje,	7	2012-07-17 10:32
Trening dla początkujących	Trening po FBW by TRAKTOR 71 nastał czas zmiany(chyba) treningu, który miałem przez ostatnie parę miesięcy. jego postęp/regres można przejrzeć na stronie: http://www.jefit.com/members/?xid=297794 i: od września 2011(wcześniej ćwiczyłem splita rekreacyjnie	9	2012-04-24 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Na masę - do oceny, 75kg proszę o ocenę diety. link do planu treningowego: http://www.sfd.pl/3dniowy_trening_na_masę-t789879.html [http://www.sfd.pl/fbw_masa%2c_ocena%2c_poprawa-t731298-s2.html] uzytkownik traktor 71 energia białko tłuszcz	7	2011-09-03 21:00
Trening dla początkujących	3dniowy trening na masę proszę o sprawdzenie treningu. ćwiczę od wilu lat rekreacyjnie(3 razy w tyg, lecz bez zwiększania obciążenia) lecz chciałbym zacząć coś poważniejszego. jestem ektomorfikiem. dieta stworzę do końca tego tyg. - podziele się nią na forum sfd(na tą	7	2011-08-30 10:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o carb cycling na masę.	2014-04-14 11:39
Doping	NPP na pierwszy cykl czy coś innego?	2013-04-09 11:42
Doping	NPP na pierwszy cykl czy coś innego?	2013-04-09 09:36
Doping	NPP na pierwszy cykl czy coś innego?	2013-04-08 09:46
Doping	NPP na pierwszy cykl czy coś innego?	2013-03-29 13:30
Doping	NPP na pierwszy cykl czy coś innego?	2013-03-29 13:06
Doping	NPP na pierwszy cykl czy coś innego?	2013-03-29 11:21
Doping	Profilaktyka - Czyli czym zapobiegać/leczyć	2013-03-29 09:41
Trening dla zaawansowanych	[art] Największe fakty treningu siłowego by Panda & Antoś	2012-08-04 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odłuszczająca bez spadku wagi	2012-07-31 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odłuszczająca bez spadku wagi	2012-07-25 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odłuszczająca bez spadku wagi	2012-07-25 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odłuszczająca bez spadku wagi	2012-07-25 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa z oliwek	2012-07-24 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odłuszczająca bez spadku wagi	2012-07-24 10:52
Odżywki i suplementy	Na zmęczenie podczas treningu	2012-07-18 12:49
Odżywki i suplementy	Na zmęczenie podczas treningu	2012-07-17 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odłuszczająca bez spadku wagi	2012-07-14 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odłuszczająca bez spadku wagi	2012-07-13 08:50
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] Nie stać mnie na dietę - czy oby na pewno?	2012-07-12 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] Nie stać mnie na dietę - czy oby na pewno?	2012-07-12 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odłuszczająca bez spadku wagi	2012-07-12 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odłuszczająca bez spadku wagi	2012-07-06 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odłuszczająca bez spadku wagi	2012-07-06 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odłuszczająca bez spadku wagi	2012-07-06 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odłuszczająca bez spadku wagi	2012-07-06 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odłuszczająca bez spadku wagi	2012-07-05 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odłuszczająca bez spadku wagi	2012-07-05 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odłuszczająca bez spadku wagi	2012-07-05 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odłuszczająca bez spadku wagi	2012-07-05 10:27