Chciałem żebyście pomogli mi ułożyć w miarę tanią a skuteczną dietę.
A więc tak staż na siłowni: 2 miesiące z hakiem.
Zapotrzebowanie w kcal: 3080 kcal
Waga Początkowa: 99 kg
Waga Obecna: 90 kg
Wzrost: 172 cm.
Wiek: 17 lat.
Na początku swoje ćwiczenia zaczołem na słucho jednak kilka dni temu postanowiłem zakupić odżywki na rzeźbę które w miare skutecznie i dobrze wspomogą moją dietę i ćwiczenia. Plan moich ćwiczeń wygląda mniej więcej tak: pon-pt - ćwiczenia (1 godz) na siłowni, w soboty aeroby także jedna godzina, a w niedzielę odpoczynek. Zwracam się do was z prośbą o ułożenie mi w miare dobrej diety przy wymieszanie spalaczy tłuszczu: l-carnityny i Cutting Edge.
Dziękuję i pozdrawiam.
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie