Odżywki na mase

Witam mam 16 lat. Mierzę 180 cm i ważę 55 kg. Od 2 tygodni co 2-3 dni chodzę na siłownie i ćwicze. Potrzebuje odżywek, które pomogą mi pójść na masie, chodzi o to, że jestem chudy i chce to zmienić :) Proszę mi podać dane odżywki, może nawet linki do kupna, które mógłbym brać, a one mi pomagą. Nie chce żadnych anaboli tylko zwykłe suplementy itp.

Napisz jak się odżywiasz, bo nie wiemy czego Ci brakuje w diecie. Szybko możesz jedynie tłuszcz złapać.

a sprawe odzywiania ogarnales??
z takimi wymiarami jak Twoje to jedynie gainer na podbicie kalorii jezeli mialbys problem pochlonac odpowiednia ilosc z pozywienia

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-07-13 14:06:39

Odżywiam się różnie, jeśli chodzi o "cykl" jedzenia to śniadanie z rana, w południe kanapeczki, obiad i następnie kolacja godzinę przed spaniem. Dzisiaj rano kanapki z szynką i serem żółtym, na obiad będzie koperkowa i spaghetti i na kolacje pewnie znowu jakieś kanapeczki. Obiady jem bardzo różnorodne - od chińszczyzn i kurczaków kończąc na kotletach schabowych do tego surówki itp. Na śniadanie jem też jajecznice i mleko z płatkami, także ciężko mi cokolwiek powiedzieć o moim odżywaniu :)

no nietsty z takim odzywianiem nie przybedzie Ci masy a odzywka na nie wiele sie zda raczej, ogarnij diete najpierw w dziale odzywianie bo inaczej nie bedziesz zadowolony z efektow

Musisz ułożyć porządną dietę, bo bez tego żadne odżywki nie pomogą.

Ok, dzięki już się za to biorę.

2 tygodnie stazu... hmm... dietanabol bedzie dla ciebie idealny

a to nie jest żaden anabolic ?

Przeczytaj uważnie post nad Tobą ze zrozumieniem.
Oraz
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

Suple nic nie pomogą bez diety. Najwięcej % sukcesu to dieta, gainery, białka itd. to tylko dodatki, którymi uzupełnia się braki w diecie. Na samym jedzeniu ich nie przybędzie ci masy.