dobra, to mogę te burgery dawać innym. 
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51769
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349984
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Możesz. Dla zagęszczenia dałem tarty żółty ser, tak na oko. Elegancko wyszło. Polecam!
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
yogi799
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
881
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23060
A co to za nowy patent na burgery??
"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Czy ja wiem czy nowy. Przepis z forum z zeszłego roku.
https://www.sfd.pl/burgery_z_tuńczyka-t752967.html
https://www.sfd.pl/burgery_z_tuńczyka-t752967.html
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Koniu, do tego placka owsianego z rana jakby troche dżemu 100% dorzucić zamiast tego miodu?
Chyba jak to dnt to jakoś mi specjalnie nie zaburzy to bilansu
ew kalorie lekko na + pójdą
Ale w ten dzień zrobię aero :P
Chyba jak to dnt to jakoś mi specjalnie nie zaburzy to bilansu
ew kalorie lekko na + pójdą Ale w ten dzień zrobię aero :P
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51769
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349984
może tak być, nie ma już konieczności trzymania btw co do grama jak na poprzedniej rozpisce.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
I to mnie się podoba bardzo
Czyli wczorajsze 300g lodów miętowych tez mogę sobie wybaczyć :D
I mam jeszcze pytanie o wyższość ryżu basmati nad innymi?
kupiłem kiedyś w promocji 2 op x 10 torebek parboiled i stoi :P bo Ty piszesz wszędzie o basmati :D
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-12 13:47:30
Czyli wczorajsze 300g lodów miętowych tez mogę sobie wybaczyć :D
I mam jeszcze pytanie o wyższość ryżu basmati nad innymi?
kupiłem kiedyś w promocji 2 op x 10 torebek parboiled i stoi :P bo Ty piszesz wszędzie o basmati :D
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-12 13:47:30
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51769
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349984
ma taką wyższość nad innymi, że ma jakikolwiek smak.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Dobra, to zaczynam na razie op*****lać to co mam w zapasie bo miejsca w szafce zaczyna brakować
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
12 lipca, czwartek
Trenio:
Czwartek(klatka góra, barki)
1.Wyciskanie na skosie sztangi rampa 10 50/60/70/80/90/95
2.Gilotyna na skosie dod. z dead startu(przytrzymuj na klatce te 2 s) rampa 12 50/52,5/55/57,5/60/65
3.Pompki z elewacją nóg 4x12/15
4.Flarowy wycisk na skosie dod. 4x15p 20/22,5/22,5/25
Barki:
1. Wymach boczny, unoszanie sztangi podchwytem 3x10-12p 10 + 15 x 3
Trening kosa :D Barki mega pompa, co więcej można napisać
Góra klatki na pompie lepiej widoczna. Możliwe, że w końcu trafiłem w izolację tej części klaty.
Chyba coś źle robię gilotynę z dead startu bo troche barki pobolewało co seria.
Micha:
1. burgery z tuny
2. sałatka z kuraka, warzywa + oliwa
3. gulasz z kuraka + 100g ryżu
4. j/w
Jazdaaa!
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-13 12:02:34
Trenio:
Czwartek(klatka góra, barki)
1.Wyciskanie na skosie sztangi rampa 10 50/60/70/80/90/95
2.Gilotyna na skosie dod. z dead startu(przytrzymuj na klatce te 2 s) rampa 12 50/52,5/55/57,5/60/65
3.Pompki z elewacją nóg 4x12/15
4.Flarowy wycisk na skosie dod. 4x15p 20/22,5/22,5/25
Barki:
1. Wymach boczny, unoszanie sztangi podchwytem 3x10-12p 10 + 15 x 3
Trening kosa :D Barki mega pompa, co więcej można napisać
Góra klatki na pompie lepiej widoczna. Możliwe, że w końcu trafiłem w izolację tej części klaty.
Chyba coś źle robię gilotynę z dead startu bo troche barki pobolewało co seria.
Micha:
1. burgery z tuny
2. sałatka z kuraka, warzywa + oliwa
3. gulasz z kuraka + 100g ryżu
4. j/w
Jazdaaa!
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-13 12:02:34
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Poprzedni temat
Jakie ćwiczenie na plecy?? ZDJ !
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107
-
Następny temat
Plan treningowy co można zmienić
