bo-bo booorrred
...
Napisał(a)
Witam , 16 lat skończę za miesiąc , już skończyłem gimnazjum idę do innej szkoły , mam na celu polepszenie ogólnej budowy ciała wraz z siłą. Ćwiczę już trochę z przerwami ale chaotycznie bez odpowiedniego planu. Do dyspozycji mam drążek, ławeczkę hantle i worek ( nie wiem czy pomaga w czyms uzywam go jak sie wkurze ). jedynie gryf prosty narazie , talerze na hatnle nakladam 8kg a na sztange 35 kg + - . Wiem, że dieta też ważna ale póki co wżeram bialko gdy tylko zobaczę. na wieczor 2 jajca a za dnia z 2 szklanki mleka ;d Najbardziej zależy mi na górnych partiach ciała zeby nie wygladac jak jakas pipa i zeby bez koszulki jakis szpan byl .Jeżeli można proszę o jakies rady jakie w moim przypadku partie ciała ćwiczyć najbardziej i jak ćwiczyć w tygodniu . Zamierzam intenstywnie cwiczyc przez 2 miesiace poki wakacje sa ^^.i dodalem zdjęcia btw wzrost 1.7 okolo waga 58 kg Thx in advance .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
w 2 miesiące nic się nie zmienisz.
czytaj podwieszone.
o diecie nie masz zielonego pojęcia.
dzial odżywianie-podwieszone.
za kilka lat może szpan będzie
Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-07-11 11:27:27
czytaj podwieszone.
o diecie nie masz zielonego pojęcia.
dzial odżywianie-podwieszone.
za kilka lat może szpan będzie
Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-07-11 11:27:27
...
Napisał(a)
dobra za 2 miesiące wkleję nowe zdj ;p coś się na pewno zmieni.
bo-bo booorrred
...
Napisał(a)
Jeżeli można proszę o jakies rady jakie w moim przypadku partie ciała ćwiczyć najbardziej
Ćwicz całe ciało i nie zaniedbuj nóg
Zmieniony przez - glinkoln w dniu 2012-07-11 12:39:26
Ćwicz całe ciało i nie zaniedbuj nóg
Zmieniony przez - glinkoln w dniu 2012-07-11 12:39:26
Jeśli pomogłem przyznaj SOG'a :)
...
Napisał(a)
przecież napisałem, że ćwiczę . Nóg też nie zaniedbuję. Prosiłem o plan , ewentualną dietę, a nie dyskusje na temat czy mam ręce czy nie. Czytajcie ze zrozumieniem
bo-bo booorrred
...
Napisał(a)
Jak chcesz żeby ktoś Ci pomógł to wypełnij ankietę z podwieszonych postów...
Jeśli pomogłem przyznaj SOG'a :)
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Poprzedni temat
Powrót do trickingu i freerunningu po 2 latach przerwy
Następny temat
Rzucanie Kamieniami
Polecane artykuły