Konkurs / aineko podsumowanie str. 22

a o której jutro to podsumowanie? Bo się doczekać nie można

veronia, podsumowanie w niedzielę
Anister - zrobię na pewno badania, pewnie za jakieś 2 -3 tygodnie

PODSUMOWANIE KONKURSU PRZEMIANA SYLWETKI 2012

Na wstępie chciałam podziękować mamie Whitney Houston, szanownemu...eee, to nie ta impreza
Dziękuję za doping, wsparcie, pomoc (zwłaszcza Izie, Marcie i Rudej i wszystkim , którzy do mnie zaglądali choćby na chwilę).

Konkurs nauczył mnie, że jak się zepnie poślady to można dokonać prawie wszystkiego

Od razu przyznam się, że na pewno w moim przypadku nie ma efektów jak u innych dziewczyn, bo mam na sobie jeszcze duuużo ocieplacza, ale z każdym dniem zbliżam się do celu

Dieta była dla mnie całkiem do przeżycia - nie spodziewałam się, że będę w stanie prawie zupełnie wyeliminować nabiał
Trening podobał mi się bardzo, chociaż wytrzymałościówki zryły mi nieźle beret Przyznaję się bez bicia, że ostatnie 2 tygodnie to już ledwo zipałam ze zmęczenia i nie przykładałam się do treningu tak jak na początku.
Zwiększyła mi się wydolność, polepszyła kondycja, już nie mam takiej zadyszki przy wejściu na 2 piętro.
Nadal nie umiem się podciągnąć bez wspomagania, ale będę walczyć



Trochę konkretów:

Imię: Kasia
Wiek: 29






MAXY

Przysiad – 60 kg / 70 kg (+10)
Martwy Ciąg – 70 kg / 84 kg (+14)
Podciąganie - 0 / 0 (na maszynie 3x)
Wyciskanie leżąc – 40 kg / 40 kg (bez progresu niestety, coś nawaliłam w wyciskaniu)
Wyciskanie sztangi stojac - 25 kg / 37 kg (+12)


30min najwięcej obwodow jak możliwe
10x Sumo DL HI Pull* (obciążenie 6 kg)
9x push up
8x swing* (obciążenie 5 kg)
7x sit up
6x burpee

6 obwodów / 9 obwodów (+3)


No i zdjęcia






koniec

Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-07-08 11:06:01

Ja wiedziałam, że tak będzie, ja wiedziałam :tararara:

Nie masz brzucha
I do tego nadal skóra taka zayedwabista. I ta talia. Nienawidzę Cię
Łapki smuklejsze, nogi smuklejsze, brzuch i pupa mniejsze. Wartało zapyerdalać
Z wagą to Ty jesteś jedna na milion, ale o dziwo nawet coś zeszło

Jest super, gratulacje

Ładnie Cię zredukowało
Jak Shrimp - skóra ma się dobrze, nabierasz kształtów Do tego progres siłowy i wytrzymałościowy, gratuluję

brzuch super się zredukował, tak samo plecy
gratuluje.

Gratulacje
Podziwiam Cię, że ukończyłaś konkurs... ja chyba bym wymiękła.
Zmiany widać, boki zmalały, brzuch się wciągnął

Super, jeszcze raz gratki

wiedzialam

pal licho wage, zupelnie inna sylwetka!!! brzuch, pupa, uda, i ramiona, no widac po calosci spadlo super!

Gratulacje

dobra robota! podoba mi się - brzuch znika, fajna sylwetka się robi
no i skóra :) (czym się smarujesz?)

ogromne, ogromne gratulacje

No kurcze, warto się pomęczyć. Gratuluję, pięknie spadło.