migotka - uczy sie zdrowo zyć

ja tez, ale bob i np groszek sie wlicza to samo z pietruszka czy marchewka

Dziękuje za odwiedziny I będę kibicować. Wierze, że pokonamy "dziada"

dzis wreszcie dorwalam borowkii mniamm uwielbiam je
przez to troszke za duzo weglowodanow dzis zjadlam

dzis zrobilam trening B
calam bylam zlana potem, mimo ze ciezarki mam stosunkowo male

czy martwy ciag z hantlami to cos takiego? :








jedzonko:


suplementy:
tran, kwas folio, magnez, probiotyk, ziółka

Zmieniony przez - migotka w dniu 2012-07-04 20:27:48

moze byc

martwy ciag robisz 2kg , a wyciskanie francuskie 4kg......??

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-04 21:36:23

obliques dziekuje za odpowiedz

bziubzius niestety tak,z uwagi na brak wiekszych ciezarów, przy wyciskaniu francuskim w jednej rece trzymalam dwie hantelki
trudno bylo przy tych 4 kg, w drugiej serii miesnie juz nie wytrzymaly



mam problem z wewnetrzna strona ud u kolanami i miejscem nad kolanem.
Te miejsce są bardzo otłuszczone. Z latwościa można złapać tluszcz reka.
czy są jakies ćwiczenia na ta czesci ciała? rower cos pomoze?

suplementy:
tran, kwas folio, magnez, probiotyk, ziółka

jedzonko:

no ale w takim razie Twoj martwy ciag z 2 kg jest bez sensu. to sobie siatki z zakupami wez jak nie masz iwekszy hantli.... ciezej bedzie

bziubzius rozgladam sie za uzywanymi hantelkami
pomyslalam tez o butli 5litrowej wody ;)

dzis sie zwazylam.. nie potrzebnie.. popsulam sobie tylko humor.. waga wzrosła.. ;/

hantelki to takie moge byc?
http://allegro.pl/zestaw-hantli-hantle-2x10-kg-hantel-hantla-zd-i2460837290.html

miska z wczoraj

no i co z tego, że waga wzrosła
5kg wody to wciąż za mało na martwy ciąg bo to też jedną ręką podniesiesz od 30kg w wzwyż co najmniej

no i nie ma "specjalnych" ćwiczeń na osadzony w jakimś miejscu tłuszcz, to już powinnaś wiedzieć, że nie ma spalania miejscowego

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-07 17:08:31