Trening pod mma Czy slit na mase

Kolejne bzdury piszesz p .kolego , czytając artykuły których nie rozumiesz .

Postrzegasz SPLIT jako wynalazek weidera i nic poza tym , gdzie są upchane same izolację .

Poczytaj i jeszcze raz poczytaj pozniej komuś doradzaj .

"Na splicie o ile już jakimś cudem zrobi tą masę to będą to tylko dodatkowe kg, do których będzie trzeba dostarczyc tlenu a które w niczym mu nie pomogą ponieważ nie dadzą mu żadnej siły która przydaje się w takim sporcie jak MMA."

A na FBW zrobi tą masę której nie trzeba dotleniać i SIŁĘ która przydaję się w MMA ?

Ludzie dajcie prochy

"Oczywiście że się nie da" pytam DLACZEGO ? się nie da ?

Rozumiem i to doskonale. Za to Ty chyba nie bardzo rozumiesz skoro wymieniasz FBW a gdzie ja niby poleciłem mu FBW? Napisałem tylko żeby nie robił splita bo to mu nic nie da szczególnie jeżeli chodzi o MMA. Co do artykułu to tam wszystko jest opisane więc nie będę tracił czasu na przepisywanie. Tak się składa że również sam kiedyś robiłem splita, bez izolacji a i tak wyniki były marne. Na koniec jeszcze tylko napisze że skoro taki jesteś pewien co do skuteczności splita, którego tak bronisz to wymień chociaż jednego zawodnia, który na codzień nim cwiczy bo tak się składa że trenuje już od dłuższego czasu z paroma osobami ze ścisłej polskiej czołówki MMA i jeszcze nie słyszałem żeby ktoś robił siłę, masę lub wytrzymałośc cwicząc splitem :)

Bzdury bzdury bzdury .

"Napisałem tylko żeby nie robił splita bo to mu nic nie da szczególnie jeżeli chodzi o MMA"

dlaczego pytam się po raz kolejny , proszę o merytoryczne wyjaśnienie sytuacji .

Ten artykuł nie mówi nic na temat aby system SPLIT był do niczego i nie mogli z niego korzystać wojownicy .

"Na koniec jeszcze tylko napisze że skoro taki jesteś pewien co do skuteczności splita, którego tak bronisz to wymień chociaż jednego zawodnia, który na codzień nim cwiczy bo tak się składa że trenuje już od dłuższego czasu z paroma osobami ze ścisłej polskiej czołówki MMA i jeszcze nie słyszałem żeby ktoś robił siłę, masę lub wytrzymałośc cwicząc splitem "

co mnie obchodzą twoi koledzy .

Powiedziałeś że system SPLIT nie nadaję się do treningu dla zawodników ćwiczących SW - wiec pytam dlaczego ?

i nie podpieraj się artykułem którego nie rozumiesz nawet .

Powielasz jakąś MITOLOGIĘ .

Czyli co na systemie całościowym zbudujesz wszystko co ci się przyda w MMA , a na systemie dzielonym już nie ?

WAŚĆ skończ i wstydu sobie oszczędz

Masz prosty program oparty o system całościowy przydatny w trakcie budowy siły pod SW .

A.
Power clean
przysiad
drażek
wyciskanie

B.
push press
MC
Poręcze
wiosłowanie

Teraz prosty program oparty o system dzielony

PUSH

Push press
przysiady
wyciskanie leżąc
pompki na poręczach

PULL

highpull
martwy ciąg
podciąganie na drążku
uginanie ramion ze sztangą

i jeśli chcesz dyskutować to zacznij UŻYWAĆ ARGUMENTÓW sensownych

Witam panowie :) Podpinam sie pod pytanie Tomasza "czemu nie split?

Chyba się nie zrozumieliśmy. Jeżeli ten drugi trening, który wypisałeś postrzegasz jako split to nie mam nic przeciwko ale jak dla mnie robienie całego ciała na jednym treningu to nie split.

widzisz bo pewnych podstawowych kwestii nie rozumiesz .

SPLIT to podział system dzielony - postrzegasz go jako skrajne za to bardzo popularne Klata - biceps nogi - barki itd... czyli typowy schemat weidera wypełniony IZOLACJAMI .

Jednak SPLIT to podział a można dzielić na wiele sposobów .

PUSH/PULL
PUSH/PULL/LEG
GÓRA/DÓŁ
PRZÓD/TYŁ

FBW to split a SPLIT to FBW

"Jeżeli ten drugi trening, który wypisałeś postrzegasz jako split to nie mam nic przeciwko ale jak dla mnie robienie całego ciała na jednym treningu to nie split. "

a teraz mówisz że podział PUSH/PULL jeden starszych SPLITÓW nie jest SPLITEM - HEREZJA kolego za HEREZJĄ .

Sam MARTWY CIĄG to już FULL BODY WORKAUT - FBW bo w tym ćwiczeniu angażujesz pośrednio wszystkie partie mięśniowe i stawy .

No ale jak dla mnie po to są te nazwy FBW, HST, split, crossfit itp żeby odróżnic rodzaje treningu. Przecież to głupota bo z tego co piszesz to praktycznie każdy rodzaj treningu możesz podciągnąc pod split.

widzisz HST to mutagen FBW - bardziej rozwinięty wersja dla osób z większym stażem i doświadczeniem

Stąd cała mitologia gdyż ludzie postrzegają SPLIT w jego najgorszej odmianie.

crossfit - ?

"Przecież to głupota bo z tego co piszesz to praktycznie każdy rodzaj treningu możesz podciągnąc pod split. "

Czytaj dużo czytaj a zrozumiesz pewne kwestie .

Bo to tylko SZKIELETY , a objętość a intensywność treningowa ?

Ale z Ciebie mądrala niestety Tobie również proponuje więcej czytac bo jakbyś nie zauważył to już w PIERWSZYM POŚCIE autor tego tematu napisał "nie wiem co wybrac slit x3 na mase czy trening pod mma silowy" Więc oczywistym było że miał na myśli tą słynną, najpopularniejszą aczkolwiek nie najlepsza wersję. Dlatego Panie mądraliński za całkowicie normalne można było przyjąc moje odradzanie mu tego treningu i to że nazwałem go właśnie splitem.

Zmieniony przez - SWRq w dniu 2012-07-06 17:25:17

Zmieniony przez - SWRq w dniu 2012-07-06 17:25:56

juz skonczyliscie swoje przemysly ? utworzyle temat by dostac odpowiedzi na swoje pytanie lub jakie kolwiek sugestje co do tego a nie patrzec na takie cos wielki dziekie za taka pomoc ;/