Bzdury bzdury bzdury .
"Napisałem tylko żeby nie robił splita bo to mu nic nie da szczególnie jeżeli chodzi o MMA"
dlaczego pytam się po raz kolejny , proszę o merytoryczne wyjaśnienie sytuacji .
Ten artykuł
nie mówi nic na temat aby system SPLIT był do niczego i nie mogli z niego korzystać wojownicy .
"Na koniec jeszcze tylko napisze że skoro taki jesteś pewien co do skuteczności splita, którego tak bronisz to wymień chociaż jednego zawodnia, który na codzień nim cwiczy bo tak się składa że trenuje już od dłuższego czasu z paroma osobami ze ścisłej polskiej czołówki MMA i jeszcze nie słyszałem żeby ktoś robił siłę, masę lub wytrzymałośc cwicząc splitem "
co mnie obchodzą twoi koledzy .
Powiedziałeś że system SPLIT nie nadaję się do treningu dla zawodników ćwiczących SW - wiec pytam dlaczego ?
i nie podpieraj się artykułem którego nie rozumiesz nawet .
Powielasz jakąś MITOLOGIĘ .
Czyli co na systemie całościowym zbudujesz wszystko co ci się przyda w MMA , a na systemie dzielonym już nie ?
WAŚĆ skończ i wstydu sobie oszczędz
Masz prosty program oparty o system całościowy przydatny w trakcie budowy siły pod SW .
A.
Power clean
przysiad
drażek
wyciskanie
B.
push press
MC
Poręcze
wiosłowanie
Teraz prosty program oparty o system dzielony
PUSH
Push press
przysiady
wyciskanie leżąc
pompki na poręczach
PULL
highpull
martwy ciąg
podciąganie na drążku
uginanie ramion ze sztangą
i jeśli chcesz dyskutować to zacznij UŻYWAĆ ARGUMENTÓW sensownych