Pierwszy Gainer

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15

Zacząłem cwiczenia na siłowni, wkoncu trzeba sie za siebie zabrać. Problem w tym ze jestem poprostu chudy, mam 190cm i waże 71kilo. Jem normalnie, mało słodyczy, dużo sie ruszam. Zastanawiam sie nad kupieniem gainera zeby przybrać na masie, co o tym myslicie i jakiego gainera polecacie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Aras84

Ekspert

Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508

bez diety żaden gainer Ci nic nie da

...

michal09

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42195

Czemu akurat teraz sie za siebie bierzesz?

...

Jaskier

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15

No a co mam dalej być chudziutki i "miękki"?

Aras co sugerujesz mowiąc dieta? Mam jeść o regularnych godzinach, dobierać produkty ?

Zmieniony przez - Jaskier w dniu 2012-07-02 16:10:25

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

tak

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Jaskier

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15

Wiec jaką diete uzupelnia gainer

...

LegaleQ

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 173 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9111

Każdą. Kiedy brakuje Ci w dniu kcal, wtedy podbijasz je gainerem. Gainer to nic innego jak jedzenie w proszku.

Co mnie nie zabije, to mnie wzmocni!

Pomogłem? Daj SOGA! - To nic nie boli :)

...

Jaskier

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15

no wiec jakiego gainera polecacie na start?

...

maniak7000

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5813 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 60511

Jaskier
no wiec jakiego gainera polecacie na start?

na początek to układaj dietę a później dobieraj gainier :D bo nawet nie sprawdzałeś a znając życie normalnym jedzeniem dostarczysz wszystkiego co trzeba ...

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...

Aras84

Ekspert

Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508

Jaskier
Wiec jaką diete uzupelnia gainer

Twoją

jak nastawiasz się an nabieranie masy musisz mieć odpowiednią nadwyżkę kaloryczną ustaloną na podstawie wielu informacji, gainer pozwala Ci ją uzupełnić jak np. nie możesz zjeść posiłku, w innym wypadku jego zakup jest marnowaniem kay

...