Ćwiczenia Biceps + Klatka Piersiowa

Witam :)

Chciałbym prosić o wybranie ćwiczeń które są najlepsze na rozwój mięśni klatki piersiowej i bicepsu :3
Dodam że chciałbym ćwiczyć w domu (wiem że rezultaty są małe ale zawsze coś)mam 2x Hantle po 8 KG i drążek do podciągania się.
Z góry dziękuje :D

zerknij w dzial ''trening w domowych warunkach'' wszystko jest

Witam.

Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.