Tłuszcz a mięśnie?

Witam ponownie,
Ostatnio gdy pisałem post ważyłem dobre 98kg, teraz 88kg.
Moje pytanie na dzisiaj jest następujące.
Do jakiej wagi mam spadać aby zacząć treningi na masę?
Może nie tyle co wagi, ale do jakiego poziomu tłuszczu?
Czy może mogę już zacząć to robić, lecz z jakimiś suplementami?

Najlepiej wstaw fotke to ci podpowiemy. Jaden zacznie robić mase jak już widzi kaloryfer, a inny człowiek może to zrobić nawet gdy waży 10 kg więcej. jest to indywidualna kwestia każdej osoby.

Przed, i Po.

Na tym zdjeciu widac jeszcze sporo tłuszczu , redukuj

Aczkolwiek mniej niż na tym przed :P

postęp jest spory, ale jeszcze redukuj

Jeszcze zależy od wzrostu

Przede wszystkim zależy jak Ty chcesz wyglądać a nie jak my to widzimy
Ja bym jeszcze zredukował

Wzrost 174cm.
Myślę, żeby jeszcze zredukować tak 10kg i wtedy zacząć poważniejszy trening na siłowni.

Z zasady jest tak, że im mniejszy procent tkanki tłuszczowej na początku "masy", tym więcej wpada mięsa, a mniej tłuszczu. Ja bym dał mały deficyt kaloryczny i redukował dalej- podejrzewam, że na Twoim etapie wytrenowania podczas delikatnej redukcji poprawi się siła i masa mięśniowa. (Takie "cuś" jest możliwe i nazywa się recomp jakby coś).

Trening na siłowni możesz zacząć już teraz. Powinieneś nawet.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-30 22:46:46