Kruszyna95

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

518

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Stosowana od 4 miesięcy.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2022 (21:43)

Data rejestracji 07.05.2012 (13:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy dalej redukować? witam, panowie jak myslicie, mam dalej redukować(tak do grudnia) czy mogę już śmiało przechodzić na dodatni bilans kcal? dodaję zdjęcia	23	2013-10-12 23:27
Sztuki Walki	Pałka teleskopowa witam użytkowników forum. dziś pytanie w sprawie pałki teleskopowej, a mianowicie czy po zakupieniu takowego sprzętu trzeba ja nasmarować aby dobrze "chodziła", wysuwała się? bo baton mojego znajomego strasznie ciężko się składa i trzeba nim	11	2013-04-08 23:18
Zdrowie i Uroda	Tatuaż - Utrata Wagi witam, moje pytanie dotyczy dzisiaj tatuażu. a mianowicie jeśli mam trochę tkanki tłuszczowej, zrobię tatuaż i dajmy na to schudnę 10kg to co się z nim stanie? bo jeśli przybiorę 10kg to może się rozejść a jak to jest z utrata wagi?	3	2012-12-23 19:05
Sztuki Walki	BJJ - Ból Łokci witam, zacząłem ćwiczyć bjj jakieś 2 tygodnie temu dzisiaj miałem 5 trening. spodobało mi się, lecz moje łokcie jakoś zaczęły szwankować. na rozgrzewce wszystko jest w porządku później przy poznawaniu nowych technik również. schody się	11	2012-11-15 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Łapa - Ćwiczenia? witam panowie, chciałbym was zapytać czy znacie jakieś sprawdzone treningi na biceps i triceps. chciałbym aby moja łapka trochę podrosła, ćwiczę pół roku. jestem świadomy tego, że mięśnie nie urosną od zaraz. dodam, że jestem na redukcji	15	2012-10-21 19:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuch - Ćwiczenia wiek :17 waga : 88kg wzrost : 174 staż treningowy: 6 miesiecy obwód pasa: 95 obwód klaty: 110 obwód uda: --- uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): baesn ( 3 razy tyg) siłownia 3 (3 razy tyg) ograniczenia	7	2012-10-20 23:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	SAW + Spalacz? witam, zakupiłem przedtreningówkę (saw z treca) czy można do tego dokupić spalacz? jest możliwe branie tego i tego razem?	30	2012-09-14 15:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalacz+Kreatyna witam, dzisiaj chciałbym się dowiedzieć czy spalacz tłuszczu i kreatyna razem to dobre połączenie? jeśli tak to jaki spalacz i kreatynę najlepiej ze sobą połączyć? mam dietę, stosuję od 5 miesięcy. straciłem 11kg (97-86) celem jest stracić	19	2012-08-10 23:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kolejny (2) spalacz tłuszczu witam, dzisiejsze moje pytanie dotyczy kolejnego spalacza tłuszczu, ten który brałem z activlab - thermo shape był dobry, było widać efekty większej potliwości, lecz mógłby być lepszy. a więc, jaki spalacz jako 2 mógłbym kupić? oczywiście	19	2012-07-13 13:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tłuszcz a mięśnie? witam ponownie, ostatnio gdy pisałem post ważyłem dobre 98kg, teraz 88kg. moje pytanie na dzisiaj jest następujące. do jakiej wagi mam spadać aby zacząć treningi na masę? może nie tyle co wagi, ale do jakiego poziomu tłuszczu? czy może mogę już	9	2012-06-27 23:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odpowiedni spalacz tłuszczu. stan zdrowia: zdrowy preferowane formy aktywności fizycznej: rower, rolki, basen, siłownia stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: stosuję dietę ułożoną przez dietetyka od 3 miesięcy. wrażliwość	29	2012-05-07 14:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy dalej redukować?	2013-10-13 00:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy dalej redukować?	2013-10-13 00:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy dalej redukować?	2013-10-13 00:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy dalej redukować?	2013-10-13 00:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy dalej redukować?	2013-10-13 00:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy dalej redukować?	2013-10-12 23:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy dalej redukować?	2013-10-12 23:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy dalej redukować?	2013-10-12 23:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy dalej redukować?	2013-10-12 23:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy dalej redukować?	2013-10-12 23:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy dalej redukować?	2013-10-12 23:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy dalej redukować?	2013-10-12 23:29
Sztuki Walki	Pałka teleskopowa	2013-04-09 19:50
Sztuki Walki	Pałka teleskopowa	2013-04-09 19:43
Sztuki Walki	Pałka teleskopowa	2013-04-09 19:41
Sztuki Walki	Pałka teleskopowa	2013-04-09 15:53
Sztuki Walki	Pałka teleskopowa	2013-04-09 14:40
Sztuki Walki	BJJ - Ból Łokci	2012-11-16 19:44
Sztuki Walki	BJJ - Ból Łokci	2012-11-16 14:34
Sztuki Walki	BJJ - Ból Łokci	2012-11-16 07:16
Sztuki Walki	BJJ - Ból Łokci	2012-11-15 21:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Łapa - Ćwiczenia?	2012-10-21 21:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Łapa - Ćwiczenia?	2012-10-21 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Łapa - Ćwiczenia?	2012-10-21 21:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Łapa - Ćwiczenia?	2012-10-21 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Łapa - Ćwiczenia?	2012-10-21 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Łapa - Ćwiczenia?	2012-10-21 19:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Łapa - Ćwiczenia?	2012-10-21 19:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuch - Ćwiczenia	2012-10-21 13:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuch - Ćwiczenia	2012-10-21 10:26