Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
518
Witam,
zacząłem ćwiczyć BJJ jakieś 2 tygodnie temu dzisiaj miałem 5 trening.
Spodobało mi się, lecz moje łokcie jakoś zaczęły szwankować.
Na rozgrzewce wszystko jest w porządku później przy poznawaniu nowych technik również.
Schody się zaczynają gdy przychodzi czas na walki, a mianowicie jest to ból łokci, w trakcie walki go nie odczuwam lecz gdy zrobię przerwę bolą mnie od strony tricepsu i promieniują w stronę barku i przedramienia, nie mogę porządnie zacisnąć ręki, gdy wracam do walki ból mija.
Moim zdaniem nie jest to wina dzwigni na łokieć ponieważ na prawą rękę jeszcze nikt mi jej nie zrobił a mnie boli.
Jak temu zapobiegać?
Jakieś maści? Stabilizatory?
Proszę o poradę.
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
A trenowałeś kiedykolwiek cokolwiek wczesniej? To może być normalna reakcja na nowy rodzaj wysiłku, mięśnie i stawy musza się przyzwyczaić do nowego rodzaju wysiłku i może to im zająć chwilkę. Na treningu, po którym to się zaczęło, nie miałeś żadnego ostrego urazu ani nic w tym stylu?
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
518
Trenowałem, ale stójkę, pierwszy raz trenuję parter. Kiedyś trenowałem Aikido, ale musiałem przerwać z powodu rozpadu sekcji. Co do treningu po którym się to zaczęło, nie miałem żadnego ostrego urazu na nim.
Szacuny
6
Napisanych postów
31
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2793
Miałam tak samo. W moim przypadku okazało się, że mięśnie mi się spinają. Po jakimś czasie samo przeszło, tak jak mówi Saida, była to reakcja organizmu na zbyt duży gwałtowny wysiłek. Pomogły też krótkie masaże (dosłownie minuta) polegające na ucisku tych mięśni któe się spinały (ale robiła to koleżanka-masażystka, sama nie próbowałąm ) :D
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1503
Witam
Ja przez pierwszy miesiąc po treningach miałem problemy ze stawami biodrowymi-po około godzinie po bjj zaczynał się ból. Teraz jest już ok. Organizm musi się wzmocnić i przywyknąć do wysiłku.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
tez tak mam po kazdym treningu ;) dodam ze jak odpuszcze siłownie to wogole nie boli chodz czasami zdaza sie. A takie pytanie czy artresan cos pomoze na to? I na zgieciu w kolanach mam taki dziwny bol tez