PŁEĆ: mężczyzna
WIEK: 26
WZROST: 180
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 7 miesięcy
WAGA CIAŁA: 87 kg
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29,5 cm
OBWÓD BICEPSU: 37 cm
OBWÓD ŁYDKI: 39 cm
OBWÓD UDA: 61,5 cm
OBWÓD BIODER: 93cm
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 cm
PRZYSIAD TYLNI: 50kg x10, 50kg x10, 60kg x10, 60kg x 10
MARTWY CIĄG: 65 kg x10 , 75kg x10, 90kg x10
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 60kg x14, 65kg x12, 70kg x10, 80kg x8
INTERESUJE MNIE : siła
POPRZEDNIO ROBIŁEM :
poniedziałek : klatka, biceps
środa : plecy, barki
Piątek : triceps, nogi
Przeważnie robie powtorzenia 14,12,10,8 zwiekszajac ciezar
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
Nie stosowałem wcześniej żadnej diety, ineteresuje mnie zwiekszenie siły,gdyz od jakiegos czasu stoje w miejscu, prosiłbym o wskazówki, od wrzesnia postaram sie przejsc na diete i ciezko zabrac za prace .