DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W

Nieprawidłowy format pliku.
chociaż zdjecie w jpg i zmniejszone do 600 kb
no nie chodzi w dalszym ciągu

Dzięki.... o własnie taki brzuch to moje....................

EHEHH czemu Ja Przemek co ehhehe

Ale Ci Cyce wywaliło do przodu ehhehe

Witam Przemku, mam pytanie .. pracuje do 17 .. o 18 jem 5 posilek - ryz kurak warzywa.. trening o 19 wiec moj posilek potreningowy to ostatni posilek przed pojsciem spac. Zazwyczaj po treningu pije 70g carbo i 40 g bialka izolat, a na ostatni posilek jadlem tylko bialko i tluszcze np. rybe i 20ml oliwy z pestek winogron, czy tak bedzie ok? czy musze jednak dodac weglowodany ? Bardzo chialbym tego uniknac..ale wzrost i regeneracja przedewszystkim.. dziekuje za pomoc

Po treningu siłowym carbo później izolat,za 30 minut zjadłbym posiłek składający się z węgli i białka ,a tę rybę z oliwą przed spankiem.Posiłek pełnowartościowy po treningu TAK.

Adam zostałeś wybrany.hehe

Czytałem ,że Pana pierwszy posiłek to omlet ,ja staram się go zrobić ale podczas ,zmiany stron że tak powiem zawsze się r.............można dokładnie opisac proces twórczy omleta w całości,

Sylwetka Przemku jak zawsze na wysokim poziomie, fajny filmik jakoś dobra

dziekuje Przemek za pomoc