Żyrafka /powrót do formy sprzed ciąży_ pods.s.50

Dotkazoz

Nie wiem jak ty dajesz radę150 tętno.. ja ledwo do 140 dociągam

Każdy organizm inny, a tętno zależy przede wszystkim od wytrenowania/ stażu że tak ujmę.

ja podczas rozgrzewki na rowerku (5 min) jadę takim tempem żeby dobić do 120-130, po tym 5 min zwiększam obciążenie i już mam na busoli 140, a jak staram się przy tym większym obciążeniu jechać jednym tempem to zdarza mi się przekraczać te 153 i wtedy działam coby zeszło w dół

Alez mieliśmy pycha śniadanko - świeżutki smaczniutki pstrąg wędzony, to już 3 raz w tym tyodniu

Miłego dzionka, my dziś z Niuńką na basen

Basen... jak dawno nie byłam ale na to trzeba sobie zasłużyć, czyli dopiero za rok jak zrzucę choć część sadła
Mmm pstrąg wędzony, pychota! ale drogi jest nieststy, tak samo jak łosoś...

Ja jak biegam to zawsze mam wysokie tetno, co prawda nie trzymam cały czas rąk na maszynie ale jak dzisiaj kończyłam biegać to miała 160

Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-23 22:15:23

23.06.2012 / sob

Trening:
aqua baby
koniec sezonu, ostatnie zajęcia, intensywnie

Dieta:
1) pstrąg wędzony domowo, chleb
2) 3) młode ziemniaczki, gzik (twaróg półtłusty, jogurt nat., czosnek, rzodkiewka, zielenina), pekinka, kalafior /foto/

+ maliny, jogody, grejfrut
+ kawa biała slodka






Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-06-25 00:09:26

Niger - darowany pstrąg smakuje jeszcze lepiej, fakt drogie są i cięzko dostępne.
---------------------------------------------------------
24.06.2012 niedziela
NT

Dieta:
1) jaja, owsiane, banan, jagody, agrest
2) gzik, młode ziemniaki, warzywa /foto/
3) chleb, twaróg półtłusty, pomidor ----> kanapki w gościnie
4) jogurt nat., jagody, maliny ---> resztki deserku Niuchy

+ciasto biszkoptowe domowe, kawa

Mało jedzenia w sobotę i dziś, mało białka, w tygodniu nadgonię.




Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-06-25 00:15:44

ach.. a tu widze mlode ziemniaki kroluja, ide sobie .. u nas "mlode" to lipne sa

Noooo ziemniaczki pycha ja też pozwalam sobie od czasu do czasu-a podobno na redukcji nie wolno

fakt drogie są i cięzko dostępne A u mnie w prawie każdym sklepie są. Ceny ne kojarzę ale nie jakaś szczególnie wysoka. Z pewnością pstrąg jest duużo tańszy niż łosoś.

Witam
Ziemniaczki na redukcji wiadomo że nie zalecane, ale nie odmówię sobię takiej przyjemności (smakowej i witaminowej), bo zaraz się zestarzeją i nie będzie.

Jestem aktualnie na takim etapie, że podchodzę do jedzenia zdrowo rozsądkowo, nie jem jak dawniej wyłącznie ryżu brązowego i cyca, z chęcią jak widać korzystam z sezonowców. Zresztą nie robię mega wycinki, więc zajadam i ziemniaczki Muszę tylko popracować nad większą ilością białka, bo cos ostatnio mi mięso nie podchodzi.........


Azzi - u nas w rybnych sklepach, którym bardzo mało maluśki wybór, głównie kostki rybne, panga i mintaj plus makrela wędzona i łosoś marketowe

Jakie malownicze posiłki

Swoją drogą, zawsze mnie rozbrajają komentarze, a propos mojego półmiska (bo ja też lubię na półmisku wszystko ładnie, zamiast się gnieść na talerzu ). Choćbym tam miała samą sałatę i tak padnie pytanie: i ty to zamierzasz wszystko zjeść? A delikwent w tym czasie tylko maleńki batonik "milion kalorii"

Żyrafko ja też mam mega problem z mięsem jak już pisałam oddam kawał mięsa za ziemniaki do żarełka podchodzę w miarę rozsądnie i absolutnie nie był to przytyk z mojej strony.Ojktoś tu chyba mnie żle zrozumiał Ja czekam na bundz...uwielbiam:)


Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-06-25 19:37:21