Jestem nowy na forum, miesiąc temu stanąłem na wadze i się załamałem - pokazała 109 kg ( przy wzroście 175 cm ). Postanowiłem coś z tym zrobić. Od miesiąca przeprowadzam redukcję. Waga na dzień dzisiejszy to 104 kg. Docelowo chcę zejść do ok 85 kg.
Zakładam dziennik dla większej motywacji. Liczę też na rady bardziej doświadczonych użytkowników forum.
Za chwilę wkleję wczorajszy trening i dietę.