SPLIT

Witam !
Chciałbym się zapytać o split :
Moja waga to : 81.5 kG
A wzrost :1.83m
Wiek : 16 Lat
Chciałbym split na 4 razy w tygodniu
Głównie chciałbym schudnąć i mieć umięśniony brzuch
W te wakacje co będą mam 2 miesiące na ćwiczenia
Czy jest możliwość osiągnięcia takiego efektu?

w dwa miesiace napewno

ps split jest na budowe masy

Chyba sobie żartujesz

jeśli chodzi ci głównie o brzuch, to treningiem się nie przejmuj, tutaj kluczową rolę odgrywa dieta i tylko ona. Brzuch wystarczy że będziesz robił 2 razy w tyg.