...
Napisał(a)
ok no to zamiast 10g oliwy dorzuce 15g i do sniadania cos oliwy :) moze byc? A co z suplementami?
a i jeszcze jedno. Czy do piersi z kurczaka moge dorzucic 2gramy CURRY?
Zmieniony przez - shm w dniu 2012-06-19 17:42:31
a i jeszcze jedno. Czy do piersi z kurczaka moge dorzucic 2gramy CURRY?
Zmieniony przez - shm w dniu 2012-06-19 17:42:31
...
Napisał(a)
pewnie ze mozesz dieta wyglada ok, jesli bilans sie zgadza to jest w porządku
...
Napisał(a)
wlasnie jezeli bilans wyszedl ok... a mi wychodzi 2,67 g bialka na kg ciala. To troche za duzo ? Czytalem ze potrzebuje wiecej bo mam ten typ budowy najwiecej wymagajacy. KCAL z obliczen wyszlo mi ok.3800 a na diecie mam 2816 czyli prawie 1000 mniej.... reszte musze dobic warzywami? i jakie suplementy diety na mase brac :D
...
Napisał(a)
slyszalem ze gainter to nic innego jak ryz + kurczak wiec sam nie wiem. Moze kreatyna?
...
Napisał(a)
Masz podobne wymairy do mnie więc wklejam moja dietę . Może coś podpatrzysz . Skorzystasz z rad pod tym tematem
https://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_[MASA]-t866247.html#post3
https://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_[MASA]-t866247.html#post3
...
Napisał(a)
potrzebuje jeszcze czyjejs rady :D Jaki to ma byc konkretnie gainer? Chodz mi czy mniej niz 20% bialka czy wiecej? I w ogole wyszlo mi wiecej wegli i bialka a mniej kalori... czy to jest NA PEWNO Dobrze? Czy jeszcze sprobowac to zbilansowac?
...
Napisał(a)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
git ale mam takie pytanie... tam jest napisane ze musze go stosowac 2 razy dziennie. Nie dało by rady zebym stosowal go raz dziennie? Bo 60 zl tygodniowo to duzo..nawet Bardzo duzo jak dla mnie :)
Polecane artykuły