Kreatyna i pływanie.

Witam. Trenuję pływanie od ponad 1,5 roku, 8 razy w tygodniu. W wakacje zmienia mi się plan treningowy- 3 razy w tygodniu na jeziorze. Do tego zamierzam chodzić na siłownie (3 razy w tyogdniu, trening na mase), biegać, zrobić jakąś diete.
Rozmawiałem z moim trenerem z klubu i polecił mi odżywki z serii gainerów, niby lepiej nadają sie do sportów wytrzymałościowych. Niestety nie mam możliwości zakupienia tego cudeńka, a wyłącznie kreatyne. Czy kreatyna nie zaszkodzi mi w pływaniu? Nie pogorszy wyników, moje ciało nie będzie za bardzo spięte i napompowane w wodzie? Chciałbym zbudować troche (możliwie jak najwięcej) masy mięsniowej przez te 2 miesiące (po wakacjach nie będe miał takiej możliwości). Waże ok. 58kg przy wzroście 173. Na siłowni nie jestem całkowicie zielony, chodziłem kiedyś i efekty było widać.
Boję sie jednak, ze kreatyna mi zaszkodzi, zastanawiam się czy nie lepiej zastosować samą diete. Prosze o pomoc i z góry dziękuje.

Jaki miałeś czas na 50 metrów dowolnym w wieku 15 lat(i jaki masz teraz)
Dzięki za odpowiedź sorry,ale ci nie pomogę sam bym się chętnie dowiedział co i jak.
pozdro

Słabo pływam na 50, rok temu było jakieś 34 lub 35, teraz mysle, ze 30 bym zrobil (jak plynąłem pare miesięcy temu to zrobiłem 31 z groszem)

Celugork

Rozmawiałem z moim trenerem z klubu i polecił mi odżywki z serii gainerów, niby lepiej nadają sie do sportów wytrzymałościowych.

Po pierwsze ten trener to jakiś młot. Gainery są do uzupełnienia braków w diecie. Tak samo jakby powiedział, że ziemniaki są do sportów wytrzymałościowych.
Po drugie kreatyny nie bierz, staż masz zerowy na siłce, wszystko pójdzie Ci samo, z dietą i treningiem.

stażu zerowego nie mam, no chyba, że 10 miesięcy to tyle samo co nic, ale to widocznie musisz mieć jakieś inne pojęcie czasu... Tak jak mowiłem chce osiągnąc jak najlepsze efekty przez 2 miesiące i boje sie po prostu czy kreatyna mi nie zaszkodzi w wynikach w pływaniu..

Odpuść kreatyne

Ja w wieku 15 lat (rocznik 1997) na 50m 33 ,ale teraz to 31-32 bym zrobil

ja w dowolnym się nie czuje, technike słabą mam.

Według mnie styl dowolny jest najłatwiejszy.

odpuść , za młody jesteś na kreatyne

Ja podłapałem złe nawyki na początku i już mi tak zostało. Zależy też jak dobrze się wyuczyłeś pływac na początku