Kreatyna a pływanie....

Witam!!
Zamierzam juz od poniedziałku zacząć cykl kreatynowy na trecu mono i zazwyczaj chodze sobie w środy (kiedy mam wolne) na basen.
CZy nie przeszkodzi to podczas cyklu na mase i podazy kreatyny do organizmu...Pływałbym około pół godz tak średnio ze 20-25 długości(25m) chodzi mi o takie lajtowe pływanie poprostu lubie sobie popływać tak czuje ze mam po pływaniu dokrwione mięśnie na maxa i wogóle taki lajcik jest jak sie wyjdzie z wody i pod prysznic:-:
kurcze ale sie otworzyłem
Ok do rzeczy czy nie zaskzodzi a czy mozę wpłynie jakoś lepiej taka pół godzinna posiedzówka na basenie raz w tyg. w dzień nie treningowy?

Chciałbym poprostu nie stracić kondycji i żeby przez ta amse nie stać sie takim powolnym osłem czy cos i chciałbym troszke na basen pochodzić ale nie z umiarem oczywiście...

Drógie pytanie z innej beczki

Czy sauna dobrze wpływa na organizm podczas diety i treningu redukcyjnego/zreźba chopdzi mi o to czy nie osłabi mojego organizmu bo jak wiadomo sauna odwadnia nasz organizm przez co mozemy stać sie słabsi i mniej aktywni.?
Czy przyśpieszy to w jakikolwiek sposób mój metabolizm i czy należało by ją włączyć do treningu redukcyjnego/rzeźba np. jakieś 20 min. po treningu raz w tyg.?

Dzieki

Jak za wa miechy i podczas treningu redukcyjnego to myślę, że sałna jest jaknajbardziej wskazana.

Jesli chodzi o kreatyne to ile trenujesz z juz bierzesz sie za takie cos?
Z tego co wiem to sauna jest odnowie biologicznej.

Jeśli mówisz, że taki lajcik to basen raczej nie powinien Ci zaszkodzić, tak samo sauna tylko w odpowiednich ilościach z umiarem(chociaż nie jestem pewny bo kreatyna nawadnia organizm, a jak już powiedziałeś sauna odwadnia), a wtedy może być to nawet dobrą regeneracją po ciężkich treningach/przed następnymi. Ale myśle, że raczej basen niż sauna(jak już to w małych ilościach) Pozdro

Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2005-02-08 13:19:18

z kreatyny polecam activite w proszku jest za***ista

produkty Activity to shit, nie polecam

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-02-08 13:50:14

Dzięki za rady ale ja sie nie pytałem jaką kreatyne byscie mi polecili bo aj juz mam kretke i od poniedziałku zaczynam cykl.Ćwicze już około1,5roku więc czas najwyższy na kreatyne...a z tą sauną to myślałem dopiero wtedy kiedy byłbym na rzexbie a nie teraz na masie przy kretce....

Dzięki wszytskim za włązcenie sie do dyskusji

co do basenu to po basenie dobrze zjedz i bedzie spox a sauna nie powinna zaszkodzić tylko jak będziesz w saunie tak jak przed i po dużo wody pij
Pozdr0

aaa jak na rzeźbie to spox. Pozdro

Po basenie gainerek a później posiłek i jak popływam lajtowo to napewno mi nie zaszkodzi na łapanie amsy miesniowej na kretce?zawsze na koniec pływania robie sobie sprint na amxa 25m kraulem i pod wodą zabką 25m - zrezygnować z czegoś?

Basen jest OK. Jeszcze Ci to na dobre wyjdzie.
Ale saune przy kreatynie bym sobie podarował.

A tak a propo pływania. Jeden raz w tygodniu taki lajcik to prawie nic ( bez urazy )
Trenowałem triathlon przez dwa lata i pięć razy w tygodniu miałem rano godzinne treningi na basenie na których dostawałem pożądny wycisk.
Zaocowało to tym, że troche rozrosłem się w plecach i barkach i teraz mam na plecach trochę rozstępów ...
Tak więc na basenie też idzie zrobić masę