UnEsCo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

302

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Chrostowski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.11.2016 (10:45)

Data rejestracji 03.06.2012 (20:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wrześniowe zmiany cześć jestem janek i chce poprawić swoją sylwetkę ! na podstawie tego forum ułożylem sobie diete i plan trenningowy. mi sie wydaje ok ale daje wam do sprawdzenia. plan trenningowy plecy: wioslowanie hantlem jedna reka 3s biceps:	5	2012-09-02 15:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny [MASA] siemka , wrzucam diete którą ułożyłem na podstawie wiedzy z forum . w tych sprawach jestem zielony , więc pewnie jest dość dużo bledów. ankieta oraz inne informacje są w moim drugim temacie z treningiem. dodałem posiłek nałogi ponieważ jestem	17	2012-06-12 13:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do sprawdzenia [MASA] witam jestem ektomorfikiem, który postanowił cos ze sobą zrobić. w dziedzinie kulturystyki jestem totalnym początkującym, wiedzy praktyczniej nie posiadam. aczkolwiek dośc dużo poświeciłem czytając tematy na forum. niestety nie mam dostępu do	9	2012-06-03 21:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wrześniowe zmiany	2012-09-02 17:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do oceny ektomorfik 17 lat	2012-06-19 22:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny [MASA]	2012-06-15 16:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny [MASA]	2012-06-14 23:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny [MASA]	2012-06-14 14:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny [MASA]	2012-06-13 18:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny [MASA]	2012-06-13 17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny [MASA]	2012-06-12 17:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny [MASA]	2012-06-12 15:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny [MASA]	2012-06-12 14:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do sprawdzenia [MASA]	2012-06-04 19:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do sprawdzenia [MASA]	2012-06-04 12:47