domowy trening na łydk...

mógłby mi ktoś podać domowe ćwiczenia na łydki?jeśli oczwyście jest możliwość ich ćwiczenia jakimś domowym sposobem,
będe wdzięczny

كل واحد حيا
mAt3uSz
*Doradca w dziale Aktualności*
cytat miesiąca:"Na gorze róze ,
na dole fiołki,s*** pałke..."

aha,no to by było na tyle,dzięki za cenne porady,spróbuje dać soga,jednak nie wiem czy wskoczy

كل واحد حيا
mAt3uSz
*Doradca w dziale Aktualności*
cytat miesiąca:"Na gorze róze ,
na dole fiołki,s*** pałke..."

Hmm mozesz zarzucic cos ciezkiego na plecy i robic wspiecia na palcach Najlepiej to cwiczyc z partnerem np. brat czy siostra, ewentualnie dziewczyna

Enzo

no niebardzo z bratem,siostrą czy dziewczyną

كل واحد حيا
mAt3uSz
*Doradca w dziale Aktualności*
cytat miesiąca:"Na gorze róze ,
na dole fiołki,s*** pałke..."

ciekawe co napiszą jeszcze inni(jeśli wogóle napiszą)

كل واحد حيا
mAt3uSz
*Doradca w dziale Aktualności*
cytat miesiąca:"Na gorze róze ,
na dole fiołki,s*** pałke..."

Rób na jednej nodze wolnym tempem z maksymalnym rozciągnieciem na podkładce(grubej).

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

hmm jak wiadomo w tych sprawach jestem ciemny
mógłbyś napisać jak się wykonuje te ćwiczenie?lub dać linka jeśli jest w atlasie ćwiczeń
chce ćwiczyć do pewnego czasu tylko łydki,za jakiś czas pewnie zapisze się na siłownie ,wtedy też jak nie trudno się domyślić będe robił ćwiczenia na każdą partię mięśniową,aha Michail wykonywać tylko to jedno ćwiczenie?czy jeszcze jakieś są?jeśli tak to ile razy w ciągu tygodnia oraz ile serii po ile powtórzeń mam robić?

كل واحد حيا
mAt3uSz
*Doradca w dziale Aktualności*
cytat miesiąca:"Na gorze róze ,
na dole fiołki,s*** pałke..."

hmm dopiero zaczaiłem że chodzi Ci o wspięcia na palce

كل واحد حيا
mAt3uSz
*Doradca w dziale Aktualności*
cytat miesiąca:"Na gorze róze ,
na dole fiołki,s*** pałke..."

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#lydka

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

a polecasz tylko to 1 ćwiczenie czy jeszcze jakieś?
aha i ponawiam pytanie,ile mam robić serii i ile przy tym powtórzeń,a także ile razy w tygodniu wykonywać ćwiczenia na łydki?

كل واحد حيا
mAt3uSz
*Doradca w dziale Aktualności*
cytat miesiąca:"Na gorze róze ,
na dole fiołki,s*** pałke..."

A jakieś inne formy aktywności fizycznej?Są?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-07-18 22:41:41

raczej nie
już dawno chciałem zapisać się na siłkę ale jak narazie brak kasy,może od września coś się zmieni
dlatego właśnie łydki,z innymi partiami bez żadnych przyżądów było by raczej ciężko

كل واحد حيا
mAt3uSz
*Doradca w dziale Aktualności*
cytat miesiąca:"Na gorze róze ,
na dole fiołki,s*** pałke..."