Trening przedramienia

Witam.
Przedramię ćwiczę zawsze z bicepsem i tricepsem, ale chce zacząć ćwiczyć na tych ściskaczach i z tego co wyczytałem to można robić to często ale nie wiem czy robić to z przedramieniem czy osobno czy wcale nie cwiczyć przedramienia tylko na ściskaczach.

Ale jaki w tym jest sens tak w ogóle ?:) Wg. mnie 1 trening na siłowni na przedramiona starczy, ale to nie znaczy że nie możesz się ściskaczami pobawić ;]

Myślę, że możesz połączyc przedramie z bicem i tricem ale o jakie dokładniej chodzi ściskacze? Te zwykłe?

Chodzi o te ściskacze zwykłe po kilka złotych lub te z regulowana siłą zależy od funduszów. Dokładnie chodzi mi o to czy ćwicząc na siłce mam też ściskać i potem jeszcze kiedy chce,czy na samych ściskaczach bez ciężarów.

ja bym na razie w ogole dodatkowo przedramienia nie robil

odpuść, nie po co robić jeszcze raz

Ale podobno ściskanie przynosi bardzo dobre rezultaty, a na ciężarach jakiegoś super efektu nie mam, dlatego chciałem jeszcze na ściskaczach

Podobno dieta daje super efekty. I na tym bym się w twoim przypadku skupił oraz na odpowiednim treningu. Na samym początku przedramie dostaje już mocno więc nie ma potrzeby

Ale kiedy ja już ćwicze 6 lat z przerwami i chce urozmaicić trening właśnie tymi ściskaczami.

6lat ? Wklej ankiete działu

Tu nie chodzi ile ćwicze, tylko o to że żeby ktos nie pisał żeby nie ćwiczyć bo na początek nie trzeba. Chce tylko odpowiedzi czy lepiej cwiczyc na ściskaczach podczas treningu przedramienia czy 7 dni w tygodniu sobie w wolnych chwilach cwiczyc. Czytałem na forum żeby ćwiczyc różnie, były takie zasady ale tam nie było napisane czy oni cwicza normalnie na silce i przedramie na ciężarach, tylko cwiczyli na ściskaczach.