pani w obuwniczym_redukcja

W pas,

Miska na dziś.
Oraz wypiska z treningu porannego. Brak jakiegokolwiek progresu w ściągniu drążka mnie nie cieszy, a raczej martwi - może ja coś robię bardzo nie tak?
Opieprzania się nie mogę sobie zarzucić. Narzekam czy winnam coś zmienić?

U mnie tez tui teraz nie ma progresu. Arphiel radzila mi zwiekszyc progres miedzy seriami, czyli zaczac nizej niz zazwyczaj, sprobuje na nastepnym treningu, moze i u ciebei to bedzie lepsze

O. Dzięki. Na pewno spróbuję. To miałoby sens

30kg dla techniki???? troche malo

U! Dobra. Będzie więcej. Rozumiem, że w przysiadzie 20kg dla techniki też mało - dorzucę, Szefowo!

przysiad mozna cwiczyc w ogole ez ciezaru, a sztange trzymac dla aniuszu bo jednak inaczej jest nie majac nic na plecach inaczej majac, tylko diabel siedzi w tym ze chociazbys nie wiem jak poprawnie wykonywala przysiad z malym ciezarem nagle z duzym sprawa staje sie zupelnie inna, kazdy ciezar powoduje inny uklad ciala
A jezli chodzi o MC to trzeba czuc co sie podnosi to powinno stawic opor, hej sama zobacz 30kg mozesz jeszcze spokojnie odsuwac od siebie rekami od lydek, z 80kg juz tego nie zrobisz, technike zawsze cwiczysz niezaleznei od tego czy robisz na malym ciezarze czy na wiekszym w kazdym momencie dochodzac do wyzszych ciezarow czy do zmeczenia technika bedzie ci siadala

Obliques, dziękuję, rozumiem bardziej! Wyszłam z założenia, że muszę nauczyć się techniki i ona będzie - jak widzę błędnie. W takim razie włączam progres w MC i przysiadach - i przy większych ciężarach walczę o technikę!

Miski z wczoraj i z dziś. Trening out dziś, pewnie pójdę jutro rano - moje mieszkanie wołało i pomstę do nieba ze względu na syf.

Zresztą chcę podchodzić do treningów bardziej na luzie - co nie oznacza, że nie zap*****lać na nich i na nie, ale ostatnio włączyłam sobie za dużą presję i chodziłam cały czas zmęczona - przez presję czasu, anieżeli fakt treningów. Muszę dać sobie wytchnienie - i nie chodzi tu o ilość (bo i tak w tym tygodniu ani razu nie biegałam) a świadomość psychicznego luzu - jeśli nie uda mi się dziś, pójdę jutro. Oczywiście, też w granicach rozsądku - jutro nie oznacza, ze skończy się na za 3 dni .

Poza tym - im dłużej tu jestem i im dłużej czytam, zaczynam coraz bardziej dochodzić do wniosku, że redukcja już nie jest wcale celem nadrzędnym - a paczka. Wiem, że jedno nastąpi po drugim, ale mam czas. O. Powiedziałam.

Ukłony.

Miska na dziś, wymiary oraz rozpiska z porannego treningu. Miałam siłę tylko na 5 minut na wioślarzu.

Przyznaję, że dodatkowy centymetr w pępku martwi mnie, ale być może ostatnio źle się zmierzyłam

Kłaniam się.
Poniżej miska na dziś.

Oraz mija właśnie 15 godzina bez papierosa. Postanowiłam rzucić. Mam NiQuitin - paskudztwo, ale pomaga. Pozwolę sobie wypisać tu kilka rzeczy, które mogą okazać się przydatne w chwilach zwątpienia:
- oszczędzę około 360 zł miesięcznie (paliłam minimum paczkę dziennie), co w skali roku daje około 4 300 zł (dużo!)
- poprawię wyniki biegowe
- poprawię kondycję i wytrzymałość
- zapewne będę miała więcej energii
- nie będę śmierdzieć (!), podobnie jak mój salon
- poprawię węch i smak - a lubię smakować i jeść
- będę wolnym człowiekiem - jak górnolotnie to nie brzmi, to ten nałóg bardzo ubezwłasnowolnia
- podróże pociągiem czy samolotem będą przyjemne - nie będzie pojawiał się głód nikotynowy
- już bez żadnych gwiazdek czy drobnych druczków będę mogła o sobie mówić fit4life

Dziękuję za uwagę.




Zmieniony przez - pani_w_obuwniczym w dniu 2012-06-19 08:57:32