Rzezba / podsumowanie str9

Ja będę mogła zacząć już ~24.06 prawdopodobnie

Obli rozumiem...może kiedyś...

WIec ja moge nawet i od jutra, moj konkursowy cykl co rusz to mial przerwy rege, weic nie wiem, czy teraz jakas specjalna regeneracja jest potrzebna. Czekam na dokladniejsze wytyczne i zaczynam

edit: to ja jeszcze dodam, ze im wczesniej zaczne, tym lepiej, bo wszelkie wyjazdy, góry i wycieczki poprzesuwam na czas "po rzezbie", a chcialabym, zeby jednak troche tego mi czasu zostało

Zmieniony przez - futrzaczka w dniu 2012-06-14 10:05:50

Obli dziękuję za wytłumaczenie . Pomyślałam że możliwość uczestniczenia w takim konkursie będzie dla mnie nowym wyzwaniem.
Rozumiem.
Może następnym razem... jak już będę miała większą wprawę.

Ja uprawiam rzeźbowe praktyki od 4czerwca (1,5tyg.), więc mogę dołączyć. Mam czas do końca lipca wliczając w to kilkudniowy off w pierwszym tyg. lipca.
Póki co trening i dietę mam ustawioną przez Martę.
Czy mogę kontynuować zmagania w dotychczasowym blogu?

ja bym chetnie sprobowala :P ale po 1 pewne mam za wysoki BF, a po 2 nie wiem czy moje hormony by chcialy tego :P moze lepiej nie dobijac lezacego...

tak Kendra mozesz, i bedziesz kontynuowac koncepcje marty, nie ma co mieszac, sposobow jest wiele

Charnuszka ale na prawde nie musisz zaraz cwiczyc diet ekstremalnych, lepiej na prawde postarac sie schudnac na zdrowej diecie zajze do ciebei przy okazji na pewno

Bziuzbzius mozesz probowac

Laski :przeliczcie swoje BMR ze wzoru 655+(9,6xwaga)+(1,8x wzrost) -(4,7 x wiek)
I podajcie tutaj lub w swoim blogu bym mogla wam reszte doliczyc

Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-06-14 12:26:55

Iza, serio myslisz, ze to bylby dobry pomysl w moim przypadku. Niskie tluszcze?? a ten wzor ma na poczatku 655 +....?

tak tak +

to ze mna jest cos bardzo nie tak chyba , bo BMR mam 1399 Kcal, jedzac 1250 kcal w DNT i 1650kcal w DT nie chude..lol to ja sie jeszcze zastanowie dzis, jakby miala zaczynac to szybko bo pod koniec lipca chce wakacjowac, ale musialabym rege wrzucic jeszcze...kurde nieplanowalam ....:P musze sie namyslic