Konkurs/Aisha/ podsumowanie str.23

przewidywania się sprawdziły-leżę i zdycham boli mnie WSZYSTKO, a gastro fazę mam taką, że dzisiejsza miska będzie na bogato

aj zazdroszczę takiej atmosfery mi to kurde ludzie nawet kładą się pod sztangą, jednego przy zarzucie uderzyłam bo mi łaził obok sory, ale to ja mam uważać czy oni
żeś silna jest jeśli potrafisz te thrustersy w ciągu zrobić ja 21kg zrobię ale po 5 to max , no i ten skok to zazdroszczę

gdyby nie doping dookoła, to na pewno bym nie zrobiła, również z tego powodu, że z własnej woli nigdy bym tyle nie wzięła no i pierwszy raz robiłam thrustersy nie będąc po siłowym, tylko po porządnej rozgrzewce, więc jeszcze nie maiłam łap spompowanych. ale dziś cierpię przeokropnie i z godziny na godzinę jest co raz gorzej... a skok na prawdę nie jest taki straszny jak się wydaje no ale też fakt, że ja do najniższych nie należę (174cm myślę, że robi swoje)

*chce mi się torcika wedlowskiego. nie, że słodkiego, ale konkretnie tego zasranego torcika ale teraz całą winę mogę zrzucac na smarowidło

Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-06-03 15:34:53

a no fakt, wzrost ma też znaczenie... ja boję się skakać (myśl o zahaczeniu nogami ) a najgorsze jest to, że muszę się nauczyć przeskoczyć 70cm, więc małymi krokami

nu nu za mną chodzą migdały... ale będę twarda tłuszczy nie chcę sobie zabierać

Dzień 49

"leże i zdycham" szybko się skończyło, gdyż postanowiłam wybrac się na wycieczkę do decathlonu. jeszcze całkiem niedawno jak dostawałam pensję, to kupowałam jakieś szpile, albo kosmetyki, a już 3ci miesiąc z rzędu wydaję kasę na nowe sportowe łaszki dziś zakupiłam zayebisty stanik sportowy co by dobrze trzymał moje jakimś nieznanym mi sposobem urośnięte cyce , dwie bluzki, dwie pary obcisłych ledżynsów , ręcznik taki dla pływaków co mało miejsca zajmuje, frisbee, nową skakankę, klapki, oraz sportową kurtkę miał byc jeszcze stoper, ale zapomniałam

po południu w ramach rozruszania bolącego cielska 2 godz frisbee na świeżym powietrzu-nic nie pomogło tyłek tak mnie boli, że ciężko mi się nawet siedzi na twardym krześle, więc teraz pisze na stojąco...

Micha:
-jaja na boczusiu, pomidor, fasolka,
-sałata, pomidor, indyk, parmezan, ogórek,marchewka
-jaja, brukselka, masło, kapucha, pistacje, marchewka
-łosoś, avokado, warzywa-mieszanka chińska

*ok 130B/90-100T/70WW

Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-06-03 22:13:14

Podsumowanie 7go tygodnia

7 tydzień upłynął w atmosferze na nie na swoje ciało. jakoś mnie zacellulitowało znowu na nogach były również różne jazdy (domyślam się, że częściowo wywołane smarowidłem) jak, np. założenie na sztangę nierówno obciążeń na strony
na niższych węglach i bardziej tłustej misce czuję się dużo lepiej, a energii do treningów nie brakuje(wręcz przeciwnie-koszmarem jest dla mnie siedzenie w miejscu. bardziej niż fizycznie jestem zmęczona psychicznie. dziś rano wstałam i pomyślałam sobie, że już 7 tygodni za nami, więc zostało jeszcze tylko 5. jak doszło do mnie, że to ponad miesiąc, to pomyślałam sobie i bynajmniej nie był to okrzyk radości... łapię się również na zbyt obsesyjnym ocenianiu swojego ciała...najlepiej by było gdyby ktoś zabrał mi lustro na te pozostałe 5 tygodni...wiem, że muszę wyluzować psychicznie, bo mnie to pogrąży...siła rośnie, wytrzymałaość też, tylko niestety jakoś sylwetka się za bardzo nie zmienia mam wrażenie, że nigdy nie pozbędę się tych fałd z brzucha...

pomarudziłam, pomarudziłam, a teraz już nie mogę wysiedzieć w biurze, bo dziś mała zmiana kolejności w treningach i czeka mnie moja ukochana parszywa 12sta zamierzam skakać na 50cm i w sumie już mnie ściska w żołądku z tego powodu

Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-06-04 13:21:00

Dzień 50

Miska:
-pasta z avokado, łososia, pestki dyni, pomidor, sałata, ogórek
-whey, mleko kokosowe, marchewka, sok pomidorowy
-szpinak, młoda kapucha, indyk, brokuł, oliwa
-szparagowa, kokos, indyk, sok pomidorowy, masło
-omlet z mieszanką chińską, pasta z pistacji , kapucha

*B130/T 100/WW 70
plus:
wiesio, tran, 1 l mięty, castangus, ziółka, smarowidło, drożdże, WMC

*cały czas mam fazę na zimny sok pomidorowy

Trening:

jednak poleciał tradycyjnie ten co poniedziałek. hmmm... "poleciał"- tak lekko to zabrzmiało i w sumie jak teraz o nim myślę, to dobrze, że tylko trening poleciał

przysiady cały czas koncentruję się mocno żeby schodzic na maxa w dół- 3 ostatnie z zaciśniętymi zębami...już miałąm ochotę zosatc na dole, ale ktoś się patrzył, więc obciach by był
MCNPN cięęężko...dwójki mocno pracują i tradycyjnie dłonie puszczają...
obwód no to zrobiłam jak zapowiedziałam-wzięłam do TGU 8kg...raz się przewróciłam, bo się na chwilę zdekoncentrowałam i rozluźniłam brzuch wstając ale chyba nikt nie widział maskara. utrzymanie prostej ręki było koszmarem, ale walczyłam dzielnie do końca. ręce mi się trzęsły i serio bałam się żeby nie upuscic sobie kettla na głowę. no a potem w szatni te okropne zimne dreszcze, których tak nienawidzę. po drodze do domu myślałam, że będę wysiadac z autobusu, ale popijanie wody małymi łyczkami uratowało sytuacje... zmasakrowało mnie to cwiczenie no i znowu czas co raz lepszy jeszcze trochę i godzinę będę robic ten obwód






sorry, ale musiałam

Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-06-04 23:40:45

aisha

jeszcze trochę i godzinę będę robic ten obwód

czas nie wazny...wazne ze by technika nie kulala
ja robie swoj obwod prawie 25mini w TGU tez myslalam ze zejde..trzeslam sie jak brzoza na wietrze....
dalszej MOCY zycze

Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-06-04 23:45:55

z 8kg w tgu też bym się bujała ja raczej zostanę przy moim 7kg jeszcze dłuuugo
zauważyłam, że jak za bardzo "ruszę" w pierwszych obwodach to w ostatnich za duże przerwy robię i brak mi sił, dlatego robię pierwsze obwody stałym tempem, a przyśpieszam zwykle w ostatnich obwodach bo wiem ile mi sił zostało i ile mogę z siebie wycisnąć, no i czas pogania a tak jak wycisnę za dużo z początku to tylko wymuszam przerwy

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-04 23:55:55

Asiu, wiesz, czas czasem, ale technika i ciężary się poprawiają. Poza tym, spójrz na Twoje trusty - nigdy nie wiesz ile zdołasz przeczucić