Rok za mną:) suche mięśnie nowe fotki str.11

estetycznie, dobrze sie prezentujesz
a kolega to chyba za duzo pączków zjadł

jest dobrze!

Młody0603 gdybyś mógł się do mnie na maila odezwać , mam kilka pytań. Pozdrawiam.

jak możesz to napisz jakieś swoje wskazówki jak zbudować czysty mięsień nie zalewając się przy tym jak świnia...


a tak to sylwetka świetna, sog wszedł ;p

Skad tutaj tyle sezonowcow? Ogarnijcie sie, i przestancie odswiezac tematy.

gothmori09

Skad tutaj tyle sezonowcow? Ogarnijcie sie, i przestancie odswiezac tematy.

heh jeśli chodzi o mnie to nie jestem żadnym sezonowcem, tylko po redukcji chce sie zabrać za budowanie czystego miesnia i potrzebuje porady od takiej osoby jak autor tematu, ktory wie o co chodzi a nie ze poda mi jakiś oklepany link z którego i tak nic nie wynika/ pozdro

Z tych oklepanych linkow wiele wynika, wystarczy duzo czytac, i czytac ze zrozumieniem. a nie czekac na magiczny przepis. jedz dobrze, trenuj, odpoczywaj, lepszego przepisu nie dostaniesz. No i koncze spam.

Porady na czysty mięsień ? Ja buduje czysty mięsień tak jak autor bo jestem ektomorfikiem. Nie wiem jakich rad oczekujesz.. Nie wal dużo węglowodanów,obserwuj swoje ciało i tyle..

czy zażywanie mniejszych ilości kreatyny w wieku 16 lat jest niebezpieczne???

Tak, skórczą ci się jądra i nie będzie ci stawał...