Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam
Chciałbym zebyscie mi pomogli/doradzili jakie są najlepsze i najefektowniejsze cwiczenia na te czesci klatki piersiowej o ktorych mowa.
Chodzi mi o mocne zarysowanie klatki u dolu, zeby sie zrobila taka jakby bruzdka :)
Oraz chodzi mi o poszerzenie klatki. Chcialbym zeby rozrastala sie ona w kierunku ramion tzn zeby rosla w strone pach :D
Jeszcze dodam ze posiadam laweczke poziom,skos gorny i dolny, pion. drązek do podciagania i duzo obciązenia.
Wielkie dzięki za pomoc
Pozdrawiam
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
w tamte wakacje cwiczylem wszystkie partie miesni ale niestety musialem przeniesc sie z cwiczeniami do domu i cwiczylem tylko biceps, triceps, klatke, brzuch, nogi, barki, ale to na takich minimalnych obrotach (nogi i barki to po dwa cwiczenia tylko) :D
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a czy skakanie na skakance moze rozwijac te miesnie? bo zauwazylem ze podczas machania skakanka napinają sie te miesnie? chodzi mi o te "łączace sie z pachami"..
i jeszcze chcialbym zebyscie mi rozpisali ktore cwiczenia pomogą mi zrobic tą "bruzdke" u dołu klatki a ktore cwiczenia pomoga mi ją poszerzyc?
Zmieniony przez - goooofy w dniu 2012-05-25 11:33:14