Czy mogę brać kreatyne bez treningów / boks

Wiem że takich postów było napewno wiele ale mam trochę inne pytanie. Czytałem że nie ma sensu brać kreatyny bez wcześniejszych treningów. w porządku. Ale jeśli trenuje boks od 2 lat gdzie mam niezły wycisk i wysiłek fizyczny nie jest mi obcy oraz doraźnie pokazując sie na siłowni.. mogę zacząc stosować kreatyne?

Chcesz się rozbudować? Dieta.
Określ zapotrzebowanie kaloryczne, zapotrzebowanie na makroelementy i zliczaj co jesz (bo przypuszczam, że jesz zbyt mało do swojej masy i wysiłku.
Gainer... Najlepiej zrobisz omijając ten wynalazek. Lepiej po prostu zjeść więcej.
Kreatyna Ci nie zaszkodzi. Ale ona w Twoim przypadku dynda na końcu łańcucha ważności

możesz

Tzn że nie wyrzuce pieniedzy w błoto :) ok dzięki

lepiej kupic BETA ALANIN- To jest glownie na sile i Wytrzymalosc

Bardziej chodzi mi o to żeby zbudować sobie ładną sylwetke, może lekko przybrać na masie z racji tego że jestem dość kościsty. Ale znowu nie za dużo na tej masie bo jak już wspomniałem ^ 'boks' nie mogę sobie na to do końca pozwolić. Tak więc przedewszystkim chodzi mi o ładną sylwetke. Mam już ładny kaloryferek ale potrzeba jeszcze troche wiekszych mięśni :D

Cudów nie oczekuj. Efektów - tak.

Może mocniejsze ciosy będziesz wyprowadzał, ale cudów nie oczekuj.

Na serwisie aukcyjnym pisało, że Gainer Megabola 737 dodaje +3 do szybkości - seryjnie, zastanów się nad tym. :) :)

Naprawde nie chodzi mi o siłe szybkość wytrzymałość.. Co prawda wiadomo nie pogardził bym jak by miało mi tego przybyć. Ale jak już napisałem chciałem się tylko troche w wyglądzie podbudować. Jeśli przyjdzie z tym troche siły to jeszcze lepiej.

kreatyna jest dobra na wytrzymałość również doda ci energii do treningu - dodatkowo Beta Alanina ze sklepu SFD i będzie progres pozdro

Dobra dzięki ale zapytam jeszcze raz dla pewności.. CZY NARAZIE SAMA KREATYNA (+oczywiście dieta i ćwiczenia) WYPŁYNĄ NA SZYBSZY PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ?

Nie. Musisz iść na siłownie.