czy juz moge robić rzeźbe ??

Witam wszystkich chciałbym przejść do robienia rzeźby bo już skończyłem masę , mam 15lat 165cm waga 68kg . Mój trening wygląda tak:

Poniedziałek :
Klata : na ławeczce prostej ze sztangom
na ławeczce prostej ze hantlami
na ławeczce skośnej we sztangom
na ławeczce skośnej ze hantlami
pompki
rozpięcie
Wszystko trenuję po 5 seri i 15-12 powtórzeń

Wtorek Brzuch:
brzuszki
na wyciągu skłony
na drążku podciąganie nóg do klaty
na ławeczce skośnej brzuszki
podnoszenie nóg za głowę
siedząć na końcu ławeczki podciąganie nóg i klatki
Wszystko trenuję po 5 serji i 15-12 powtórzeń

środa biceps Plecy:
biceps:
z hantlami wyprostowane ciało
ze sztangom
ze hantlami ciało pochylone
Plecy:
Podciąganie się na drążku
na wyciągu

i do tego wszystkiego jeszcze będę biegał 2 razy dziennie 1 raz po 1.5km.Jeżeli chce zrobić rzeźbę czy jakieś suple na rzeźbę mi w tym pomogą ?? czy nie bardzo , a jak by jakieś pomogły to napiszcie jakie ;p. Czy to dobry będzie trening na rzeźbę ?? czekam na szybkom odp . z góry thx

Robić możesz ale przy tej wadze jak dla mnie strata czasu

za duzo ???

za duza waga ??

za mało

wrzuć zdjecie bedzie łatwiej

j/w
daj zdjecie, bo po takich cyferkach trudno ocenic, ale mysle, ze j/w ze raczej na redukcje nie pora

Coś mi się zdaje że mu nie chodzi o redukcje tylko o popularną rzeźbe by podkreślić lepiej mięśnie

J/w on się pyta czy może zrobić "definicję" mięśni


Zmieniony przez - smallSmith w dniu 2012-05-18 21:00:07

Nie ma foto, ale obawiam się, że wycinka przy takiej wadze spowodowałaby, że wyglądał byś jak północnokoreański więzień

ja chce uzyskać jakieś mięśnie nie chodzi mi o jakieś mega mięśnie ale zeby było je widać z czasem mozna je ulepszać ;p czy jest to mozliwe w mojej sytuacji ???