Suplementacja L-carnitine

Witam, doszedłem już do wagi jaką chciałem osiągnąć stosując L-carnitine, czułem się po niej bardzo dobrze. Nie stosuje jej już od dwóch tygodni. W piątek zaczynają się Akademickie Mistrzostwa Polski, czy jakbym ją zaczął stosować teraz pobudziłaby mnie do startów, poprawiła moje osiągi? Proszę o szybką odpowiedź, pozdrawiam.

Zapomniałem dodać, że zajmuje się biegami sprinterskimi, a konkretniej biegam 400 metrów.

L-carnityna faktycznie ma charakter pobudzający, dlatego jeśli chcesz ją wykorzystać w tym celu to jak najbardziej - nie ma przeciwwskazań. Natomiast jak to się ma do zawodów to nie mam pojęcia. Bo w pewnym sensie to jest jakiś "doping" :)

Z tym dopingiem to bym nie przesadzał:) wiem, ze l-carnitine przetwarza tkankne tłuszczową w energie, natomiast ja osobiscie nie mogłem wycisnąć na siłowni 100 kg, ale to moze przez to, ze w tym okresie pracowalem na mniejszych cieżarach. Stąd mój dylemat, czy brać, czy nie :)

masz tu mity które _knife_ opisał

"Mit dziewiąty: "należy brać GLUTAMINĘ, BIAŁKO, CARBO, KREATYNĘ, L-KARNITYNĘ bo bez tego nie ma efektów! CZYLI GLUTAMINA na regenerację, L-KARNITYNA na redukcję, a tribulus i ZMA na testosteron!".

Mit wytworzony przez producentów suplementów. O co chodzi? O pieniądze, rynek suplementów jest wart setki tysięcy, a może i miliony złotych. Gdyby te wszystkie suplementy działały choć w 10% jak obiecują reklamy, po ulicach chodzili by sami kulturyści. Gdyby wpływały na siłę jak obiecują opisy na opakowaniach – na siłowniach wszyscy używali by ciężarów godnych 3-boistów!

W rzeczywistości: w badaniach naukowych 90% suplementów diety okazało się albo nie działać albo wręcz szkodzić!

Twoje efekty w największej mierze zależą od właściwej, zbilansowanej DIETY i TRENINGU. Suplementacja da jedynie 5-10% końcowego efektu...

Działa jedynie:

- KREATYNA, a jej najlepsza forma to MONOHYDRAT (nie orotany, chelaty, jabłczany, cytryniany i miksy dwudziestu rodzajów kreatyny);
-BCAA i EAA (EAA – to wybrane najważniejsze aminokwasy),
-Efedryna/kofeina (efedryna jest obecnie zakazana w USA i krajach UE)
-niektóre inne suplementy/odżywki np. białka serwatkowe i inne

Węglowodany w proszku (carbo, vitargo, vextrago itd.) można zastąpić jedzeniem. Podobnie gainery i bulki – można zastąpić zwykłym pokarmem.

NIESKUTECZNE (NIE DZIAŁAJĄCE NA CZŁOWIEKA) OKAZAŁY SIĘ:
- HMB (działa w mizernym stopniu, tylko na osoby początkujące, w dziesiątkach badań brak efektów stosowania tego środka. Tak, HMB nie działa też przy stosowaniu przez 3-6 miesięcy!). Co najbardziej zabawne, w jednym z eksperymentów HMB doprowadziło do spadku siły w wyciskaniu leżąc!!
- GLUTAMINA (musiałbyś stosować „kosmiczne” dawki 90-200 g dziennie, dla niemal niezauważalnych efektów; glutamina nie ma wielkiego wpływu ani na odporność, ani na skład mięśni człowieka; zamiast niej wybierz BCAA - ono ma skuteczność potwierdzoną wieloma badaniami naukowymi),
- Methoxy Hg. Chrysin I wszelkie inne wynalazki, obiecujące 700% mięśni w 2 tygodnie – cuda oparte głównie o nie działający tribulus terrestris (więcej: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8142 )
- L-KARNITYNA (okazała się mieć zerową skuteczność w spalaniu tłuszczu),
- CLA (nikła skuteczność, kontrowersyjne rezultaty),
- ZMA (czyli CYNK + MAGNEZ + WIT B6) (co gorsza główny składnik ZMA, CYNK w większych dawkach zaburza gospodarkę tłuszczami w organiźmie!). ZMA działa TYLKO gdy masz znaczne niedobory cynku, magnezu, WIT B6. Jeśli nie masz niedoborów, nie ma szans by ZMA podziałało na poziom twojego testosteronu,
- TRIBULUS TERRESTRIS (popularny booster, ale nie testosteronu, ale wypływu twojej gotówki! Zbadano go wiele razy, nigdy nie przyniosło to żadnych rezultatów jeśli chodzi o poziom testosteronu),

To dlaczego nadal ludzie kupują te suplementy?

Z tego samego powodu wielu nadal nabywa „cudowne” środki odchudzające (np. herbalife), tajemnicze ziółka ogólno-lecznicze (np. sok NONI) – nie mające żadnego działania na człowieka. Reklama czyni cuda. Nie daj się nabrać, czytaj niezależne badania naukowe.

WIĘCEJ O NIESKUTECZNYCH SUPLEMENTACH TUTAJ: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364"


L-karnityna nie dziala wiec po co ją brac

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-17 09:16:04

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-17 09:16:50

także pokrótce mówiąc, odpuść sobie suplementacje tym specyfikiem

No to nie wiem, czy to już był efekt Placebo, ale straciłem poczucie ciężkości stosując ten suplement. Wiadomo , zacząłem też się mądrzej odżywiać, więc może w tym jest efekt.

tak, na suplach samych nic nie zdziałasz, nie na długo ;)

dokladnie zmiana zywienia duzo daje i pewnie to było to